大家都知道，柚子营养价值很高，它含有丰富的蛋白质，维生素C，钙等微量元素，还有降低胆固醇，防止血栓形成的作用。柚子皮顺气，去油解腻，是清火的上品，长期食用有美容减肥之功效。加入枸杞对女人更适合哦！！！

老妈很爱炖汤，今天下午有人送了只野鸡来家里，老妈说这营养高，必须多喝几碗，等夏天再减肥

水煮蛋减肥食谱，也属于最快的低热量饮食减肥方法，每天按照这个食谱吃，一般吃一周后大多数人的体重会减轻5斤左右，是比较规律的瘦身，适合懒人。下面七七就为大家介绍一下吧：鸡蛋减肥食谱(一)鸡蛋减肥是指一日

15649388蔬菜沙拉最大程度保留了蔬菜的全部营养，广受健身及减肥人士的欢迎。可是我们通常吃的沙拉酱含有大量脂肪、糖分及热量并不适合减脂的朋友食用。所以今天我教大家一款清新爽口，且低脂肪的油醋汁金枪

酸奶大多数人都不会制作，都是去超市买的，其实买来的酸奶营养会大打折扣，而且买的酸奶都有添加剂，不是太健康，那么大家知道水果酸奶的做法吗?酸奶怎么做好吃呢?　　买来的酸奶在运输过程中乳酸菌会大量的死亡，

粗粮美容养颜的效果很好黑米　　黑米的米粒细长有光泽，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍为白色，黑色入肾经，因此，黑米有滋阴补肾的功效。此外，黑米还可以补益脾胃，益气活血，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用

多吃五谷杂粮能改善身体哪些问题？老人们都喜欢吃五谷杂粮，现在很多的年轻人也都开始吃粗粮，那吃这些对我们的身体有哪些好处那?下面食得康就带你一起来看看：1、改善脑部功能，提高记忆力五谷杂粮(特别是豆类)

啦啦啦，我再也不是一个胖子啦。14348465143484661434847114348468143484671434847014348469

胃病该吃什么食物？为你盘点可以养胃的食疗我们都知道胃病不是小问题，如果你注意及时治疗和养护，就会有转为胃癌的风险。因此，对于有胃病的朋友来说，养胃极其重要。下面，健康饮食专家介绍了一些可以养胃的食疗，

初次食用燕窝的人也许都会存在这样的概念误区，燕窝作为高级滋补品富含丰富的营养，食用之后一定会使人发胖，所以不宜长期食用。事实上并非如此，燕窝中的营养成份不但不会使人发胖，而且对于正在减肥的人还有助于减

既能减肥，又能保证营养，想减肥的姐妹们快来和我一起吧！小炒黄牛肉配燕麦粥

　　很多人吃水果不喜欢吃果皮，但是却不知道不少被你随手扔掉的果皮有些可是好东西，营养价值极高，这些东西如果利用的好绝对是变废为宝。斑马团君今天分享　　柚子皮：柚子外皮很厚，具有食用、驱除异味、防蚊虫等

谚语说：“立夏不吃蛋，上坎滚下坎。”立夏之后天气开始变热，人体消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，此时养生保健尤为重要，此时应多吃乌梅、山楂、西红柿等酸味食物，以抵御暑热侵袭。　　夏季为何要多吃酸？　　

曾看到网友问说，为何每天喝很多豆浆，还是没有瘦下来?事实上，日本人发明的豆浆减肥法，强调的是3天内只喝豆浆果汁，断绝其他食物，才能在快速瘦下4.5公斤，如果不想那么辛苦，每天坚持用塑纤果，然后搭配喝豆

好多JM都在减肥阿，夏天所谓减肥黄金期，今天我来叨叨什么事健康合理减肥，减肥要合理安排饮食哦健康饮食习惯，包括以下几点:1，少吃油脂多的食物2，多吃高纤维蔬菜3,碳水化合物是必须要吃的下面我来告诉你，

从过年到现在，工作实在太忙碌，印象当中都没有休息过星期六，五一都要加班两天，岁月催人老，发现自己这段时间也老得特别快，唉，女人要对自己好一点。前段时间去买了20克虫草花，虫草花是人工培养的，功效和虫草

天气一天比一天热。在高温天里，建议大家多吃一些“豆”。这是因为，多数豆类食物具有健脾利湿的作用，且富含B族维生素和矿物质，能有效补充从汗液里流失的营养物质。下面给大家推荐几种最适合夏天吃的豆。清热豆—

　　土豆一个一个比较常见的食物，但是他的营养成分却是很丰富的，并不是因为常见而让营养成分变少的，同时研究表明多吃土豆的人更容易保证年轻。　　1、土豆能减肥　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%

“石锅拌饭营养丰富且热量不高。尤其能吃到各种蔬菜，这正符合在全世界刮起的吃蔬菜和减肥的潮流。具有很好的营养价值。拌饭里蕴涵着“五行五脏五色”的原理。菠菜、芹菜、小南瓜、黄瓜、银杏等五行属木，利于肝脏。

　　每种食物都有特定的功效，但是却也不是随便吃的，要注意哦~~~　　△芒果是止血的，但是来月经的人不要吃;否则就会产生子宫肌瘤!　　△韭菜具有壮阳的作用，小孩子不能吃。　　△南瓜具有升压、止喘的作用，