【养森小常识】早餐很重要！1：人体全天营养的50%--70%，从早餐获得2：女人不吃早餐，伤子宫3: 男人不吃早餐，伤肝脏3：不吃早餐，会得胆结石、糖尿病4：不吃早餐，会贫血，整体免疫力低下5：不吃

想了半天要不要自黑，发这么多丑照，怀孕的时候160斤，宝宝8斤6量，刚生完秤的重量是140斤，因为喂母乳没想过要减肥，所以一直以一个胖子的身份过了快两年，去年5月，妈妈生病住院，差点就成了没妈的孩子，

跳绳好处多在各种健身运动中，国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：一、低温季节尤其适宜这种运动　　美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会

　　1.首先要学会判断饥饱　　你真的知道饥饿的感觉吗?你应该从生理发出的信息进而做出准确的判断，把饥饿感作为衡量食量的秤，知道自己需要多少食物。　　我们的胃会有以下几个状态：　　很饿：这时，你会觉得不

胖的原因只有一个――吃的太多。仅凭运动无法瘦下来，运动虽然能消耗能量，但对于减肥的效果是微乎其微的。只有控制饮食才能瘦下来，不改变饮食，即使瘦下来也会反弹。随心所欲的吃自己喜欢的东西，不仅会胖，还会得

控制体重这件事情，说的简单一点，就是要制造热量差。什么叫热量差？摄入热量-消耗热量＜0。也就是说吃进去的要小于全天消耗掉的，这样身体才能有空缺去消耗已经存在的脂肪，体重才会下降。然而减重≠减脂！很多时

1546738近来，哈尔滨市的一些市民纷纷开始生吃茄子，有一天生吃一个茄子的，也有每天早晚各生吃一个茄子的。更有甚者，一些市民甚至取消早餐，用生茄子来代替。营养专家和医生提醒广大市民，有的蔬菜适合生吃

现在对于土豆是增肥还是减肥，有很大的争议那么，我就来根据成分解释下大家不要对淀粉有恐惧感对于土豆这样淀粉含量高的素菜，只是和素菜相比而言，热量最高，和米饭比起来，那是最好的替代品也就是说，用土豆等淀粉

　　吃甜食是大多数人的嗜好，适当的吃些甜食可以起到补充体力，调节心情的作用。但不可吃多，甜食吃多了易肥胖，可引起糖尿病等等。而且据研究表明，甜食吃多了还会导致精神不振。　　甜食吃得多，人易疲惫　　哈尔

　　■北青营养健康大讲堂第五期　　■主题：塑造完美身材 享受健康大餐　　■主讲人：何丽，中国疾病预防控制中心营养与安全所研究员。　　■时间：2011年12月18日　　■地点：北京青年报大厦20层会议室

很多人都有这样的感受：我明明不是胖子，却有个肥嘟嘟的肚子我明明看起来很瘦，肚子上却有一圈赘肉为什么体重还没增，肚子却先来了？23650064人体的脂肪分配顺序是有规律的：血液内脏腰腹臀四肢面部。其中，

22762003这是我最近2年的体重曲线图，时间能够代表一切22762007我相信不光要控制住嘴巴，运动一样很重要2276201922762018断食日的日常，今天周一断食早餐和午餐22762035加

我们都晓得，女人一旦上了年岁衰老就找上门，但是过份依赖医疗美容也是不正确的，其实女人能够在日常生活中的饮食习气来抗衰老。小编清点了四种日常生活中的食物，一同来看看吧。 (1)马铃薯　　马铃薯所含的

　秋冬季节让人最容易变胖，那么，面对逐渐来临的秋季，奋战在减肥一线的我们应该怎么办呢?秋季减肥正当时，很多让在秋冬季节胃口大开，但减肥的关键在于如何控制饮食。以下收集的几个饮食减肥小技巧，可以帮助你轻

　肥胖会导致不孕吗？　　国内外的研究都有表明，超重和肥胖对男女不孕不育都有推波助澜的作用。美国专家曾对26303对计划妊娠的夫妻进行了统计，发现与体重指数正常的男性相比，体重指数增加、超重和肥胖的男性

黄瓜——排毒养颜效果好黄瓜，所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜还含有丰富的维生素C，能美白肌肤，抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。若是生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加

立春后吃什么最养生？为了顺应季节的变化，立春后要少吃羊肉、辛辣食物，多吃辛甘发散之品。那么到底立春后吃什么最养生呢？小编推荐11种适合立春后养生的食物。 ▎立春后吃什么最养生？ 立春后的饮食调养要考虑

1.便秘/闪电2.肥胖/闪电3.脂肪肝/闪电4.高血压/闪电5.黄褐斑/闪电6.痤疮/闪电7.高血脂/闪电8.糖尿病/闪电9.胆囊炎/闪电10.湿疹/闪电11.冠心病/闪电12.肝硬化/闪电13.牛皮

们已经知道，经常锻炼身体可降低心血管疾病、糖尿病、肠癌、乳腺癌和抑郁症等多种疾病的风险。丹麦一项新研究发现，中低强度的身体运动还能显著降低细菌感染风险。　　丹麦奥尔堡大学研究员凯瑟琳·佩普·马德森博士

[五种人不适合做眉毛]有的客人眉毛不能绣不是我们摆架子，而是因为专业不是每个上门来要求做眉毛的人，我都会接 受。也许有人会觉得，这是摆架子，或者说有钱不赚，太傻，但是我想说，见眉不绣，不是为别的，仅仅