楼猪一直是在微胖界越走越远的女纸，尝试过很多减肥方式，纯运动，喝奶昔，吃酵素等等最后感谢自己的折腾，找到了一套适合自己的方式，对于减肥相对于很多女孩子，都是一个永恒的话题，也是一部血泪史。楼楼164的

跳绳好处多在各种健身运动中，国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：一、低温季节尤其适宜这种运动　　美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会

胖的原因只有一个――吃的太多。仅凭运动无法瘦下来，运动虽然能消耗能量，但对于减肥的效果是微乎其微的。只有控制饮食才能瘦下来，不改变饮食，即使瘦下来也会反弹。随心所欲的吃自己喜欢的东西，不仅会胖，还会得

一、健康的定义及健身的要素：1、健康：一个人不但没有身体上的疾病，还具有良好的心理状态和社会的适应能力2、构成健身的几大要素：心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性、与技能相关的要素（如：爆发

大家知道花生香脆可口、营养丰富、价格便宜，是男女老幼都喜欢的零食，但如果你属于以下几种情况花生则对你有害无益。所以一定要注意了，为了健康着想一定要注意了不可乱食用花生了。花生营养价值高，七类人却不宜吃

随着你姿势变化来顺应你温差，从热恋中衍生的瑜伽。一直风靡欧美和香港的高温瑜伽，以38℃的高热，火起来了。什么！你不知道？让小编给你普及普及吧，再不知道你就out啦。　　何为高温瑜伽？　　“高温瑜伽”是

现代人由于大量的原因，越来越多的人开始出现肥胖问题。身体开始吃不消影响到自己的生活和学习，所以需要将身体内无用的脂肪通过科学的运动和饮食消耗掉。今天我们特邀了一位学员，让我们一起倾听他的减肥历程，看看

控制体重这件事情，说的简单一点，就是要制造热量差。什么叫热量差？摄入热量-消耗热量＜0。也就是说吃进去的要小于全天消耗掉的，这样身体才能有空缺去消耗已经存在的脂肪，体重才会下降。然而减重≠减脂！很多时

*养颜保健花草茶常识*花草茶是一种刚刚兴起的饮品,但它的实用价值很早就被人们发现,它除了药用价值外,还有美颜美体的功效.祛痘:玫瑰+玫瑰茄+桃花=祛斑除痘补水桃花+柠檬片+百合花=除痘清火红巧梅+美容

脂肪肝是由多种疾病和病因引起的肝脏脂肪性变，肝内脂肪含量超过肝脏重量的5%，即称脂肪肝。主要为酒精、营养过剩、肥胖等引起的慢性脂肪肝，也可由妊娠、药物和毒物中毒、营养不良、糖尿病、肝炎病毒或其他病原体

第一次发帖呢，不知道这个版块对不对。嘿嘿.../:c01 最近闲来无事，在网上搜搜美白祛斑的小窍门，感觉蛮多说到了醋蛋。好像是那么回事。看到蛮多谈到的都是效果蛮好，对身体好。

　　喝葡萄酒真的会让自己变胖吗？人们常认为饮酒会诱发肥胖，原因是酒水中含有大量的糖份。然而，据英国《每日邮报》8月18日报道，西班牙一项最新研究发现，每天喝一杯葡萄酒有助于防止体内脂肪增加，甚至有助于

　　陷阱1——麻、辣、烫　　吃火锅有“一烫当三鲜”之说，好像不烫，味道会大打折扣。但中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科何凤怡营养师介绍，事实上，口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃-60℃，而火锅浓汤温

　　酸奶应该算是女人最健康的小零食了!饿了能随时补充能量，而且它能补钙、调理肠胃，诸多好处也被人津津乐道。问题是，酸奶真的能不假思索地抓起来就喝吗？　　喝酸奶必须要知道的9个误区　　一、酸奶和酸奶饮料

　　都市人的生活节奏快是个不争的事实，这种快节奏的生活让很多人都是心力交瘁。，高强度的工作、生活压力让许多人经常熬夜，熬夜就免不了要吃夜宵，怎样吃夜宵才健康？经常吃夜宵对健康有影响吗？这些都是众多都市

很久之前，高三的时候，最瘦瘦的时候，77斤。到了大学毕业84斤。结婚的时候，也就是这个体重，那是05年10月拍结婚照的时候。到了06年10月的时候，结婚之后，准备要孩子了，已经是92斤了。到了怀孕生孩

岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时，你才惊觉：难道衰老就要来了？那么，让我告诉你7种最有效的抗衰老营养品，这可是科学家的研究成果。 Omega3脂肪酸１、Omega3脂肪酸它对神经及心血

人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。 　　一、科学饮食　　均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。

　急剧增高的肥胖指数，使得近年来“我要减肥”这句话总能成为风行。然而，中国人减肥存在很多误区，专家提倡要科学减肥。　　城市人三成超重　　卫生部发布的最新统计数据显示，大城市１００个成人中，就有３０个超

82642541.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1