对很多女孩子来说，节食减肥简直就是一次次不堪回首的失败经历，心情随着体重秤的指针忽上忽下，为“瘦”欢喜为“胖”忧。唉，为了“淑女屋”里那些美丽可人的少女装，为了能穿上明星街拍中永远瘦瘦窄窄的衣裤，不减

先自我介绍，得意中茫茫潜水大军中的一员/:>很少上来发帖子哈，这次想发发自己在两次孕产过程中恢复塑形的一点心得，希望更多的得意妈妈们少走弯路。结束废话，入正题/:X。 2010年

想想曾经吃的减肥药不少，钱也花了不少，几瓶减肥药吃下了，当时是瘦了，但是记不住嘴，停药后没多久就又长胖了。曾想干脆运动减肥吧，但是一天忙得根本没时间，坚持几天就坚持不下了，还是一样的胖。自从有了足贴，

中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。因此每天6000步，是走路最健康的步数！一口气把这6000步走完，健康状况就会有质的改善！俗话说“饭后百步

肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。据调查，在全球18岁以上的成年人中有将近20亿人超重，其中6亿多人属于肥胖。因此，世界卫生组织将每年的5月11日定为“世界防治肥胖日”，旨在提高人们对肥胖问题

小辣椒型身材 萨瓦德博士认为，小辣椒型身材的人并没有明显的身材曲线，也就是她们的臀围、腰围、肩宽比较接近。但是如果她们开始长胖的时候呢，通常都在腰腹部比较明显，主要以腹部赘肉为主，因此会增加患心脏病和

一般注意事项1.若有需要可以准备墨镜、帽子、口罩等。2.洗澡、刷牙后来医院，禁止携带贵金属。3.术后开车会有危险，建议乘坐大众交通来院。4.做胸部手术一定要刮腋毛（减少感染危险）5.衣服可以选择开衫式

永远不会得子宫癌、乳腺癌的紫菜西红柿姜丝汤女性如果经常吃紫菜煮西红柿汤(加点姜丝)，永远不会得子宫癌，乳腺癌。以下几个不为人知的抗癌小验方，也很灵验，如果再加以放生及配合念南无地藏王菩萨或大悲观世音菩

断食曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精神力超然，活的也很长寿。2500年来，断食的秘密一直被忽视。关于轻断食一直是我想研究的事情，第一次听到断食这个词还是几年前关于道教的辟谷，我记

为什么一定要吃早餐？1：人全天营养的50%--70%，从早餐获得；2：女人不吃早餐，伤子宫！3：男人不吃早餐，伤肝脏！4：不吃早餐，可能会得胆结石、糖尿病！5：不吃早餐，会贫血，整体免疫力低下！6：不

【什么是内脏脂肪？】 内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”） 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部。

今天我们就来讲讲脱脂、无糖、低热量都是啥（食品种类太多，我无法一一提及，就以酸奶为例）17527500无糖无糖一般是指食品中不包含蔗糖、葡萄糖等糖类而是使用代糖（木糖醇、山梨醇、阿斯巴甜等）作为甜味来

你们知道传说中专门吸人体内脂肪的“神仙之食”吗？　　据说它们专门负责“揩你体内的油”！　　现代人的饮食中常常重盐重油，身体内就像有一台“脂肪制造机”一样不停地制造脂肪，接踵而来的就是各种“富贵病”，比

一、健康的定义及健身的要素：1、健康：一个人不但没有身体上的疾病，还具有良好的心理状态和社会的适应能力2、构成健身的几大要素：心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性、与技能相关的要素（如：爆发

第一个是黑苦荞茶【化学成分】：生物类黄酮、多种维生素、18种氨基酸、粗蛋白、叶绿素及其硒、锌、镁、铬、钙等矿物质及微量元素。【功能主治】：有理气止痛、健脾利湿的功效，苦荞麦有治疗胃痛、消化不良、腰腿疼

现代人由于大量的原因，越来越多的人开始出现肥胖问题。身体开始吃不消影响到自己的生活和学习，所以需要将身体内无用的脂肪通过科学的运动和饮食消耗掉。今天我们特邀了一位学员，让我们一起倾听他的减肥历程，看看

　　在减肥的路上，很多人都受不了运动之苦，也抵御不了美食的诱惑，这种情况下，减肥必定会半途而废，我们身边也有些人想走捷径，在减肥药品、食品上打转转，结果上当受骗，但是，最近有一款在朋友圈很火的藜麦代餐

是什么让你老瘦不下来？这些错误的减肥观念你都有吗？也许就是它们让你做了一大堆无用功，而体重却丝毫不减。别再抱怨自己喝水都能胖，饿死累死都不瘦，一切到底，方法最重要。减肥也是个知识活。 1、只吃蔬菜和水

　　从毒大米里，我们认识了石蜡，从毒火腿里，我们认识了敌敌畏;从红心鸭蛋、辣椒酱里，认识了苏丹红;从毒银耳、毒蜜枣里，认识了硫磺;从毒木耳中，认识了硫酸铜;从毒奶粉中，认识了三聚氰胺;而“人造鸡蛋”的

　　打开一袋散发着迷人香味的薯片，你很难不被它金黄酥脆的外表所诱惑，拿起一片放入嘴巴，随着“喀吱”声，土豆特有的清香立刻充溢了口腔，那满足的感觉会一直传递到大脑。你也可以蘸着番茄酱、辣椒酱、烧烤酱，让