健康饮食和平衡膳食是一辈子的大事。美国MSNBC网近日报道，在此基础上，还应该注意不同年龄段具有不同的食补要点。　　不同年龄 最佳食物不一样　　20岁：打下健康基础。　　走上工作岗位后，应该为未来

　　从毒大米里，我们认识了石蜡，从毒火腿里，我们认识了敌敌畏;从红心鸭蛋、辣椒酱里，认识了苏丹红;从毒银耳、毒蜜枣里，认识了硫磺;从毒木耳中，认识了硫酸铜;从毒奶粉中，认识了三聚氰胺;而“人造鸡蛋”的

　　打开一袋散发着迷人香味的薯片，你很难不被它金黄酥脆的外表所诱惑，拿起一片放入嘴巴，随着“喀吱”声，土豆特有的清香立刻充溢了口腔，那满足的感觉会一直传递到大脑。你也可以蘸着番茄酱、辣椒酱、烧烤酱，让

　　健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪（3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品）和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果（水果食品）或果汁。这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素（维生素食品

　　冬季科学进补宜“三加一”　　专家们主张，冬季科学进补宜“三加一”，即保温、御寒、防燥加进补，往往会收到显着的效果。　　第一，宜保温。通过饮食营养搭配，以保持体温，即增加热能的供给。在冬季饮食中应适

快速减肥的弊端快速减肥的方法很多，常见的有西药减肥、腹泻减肥、饥饿减肥等。西药减肥速度很快，一般每月可减10-30斤，多为神经性抑制药物，以抑制人的食欲，不良反应是厌食、乏力、头痛、心悸、口干、失眠、

　　苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。　　鱼：关心心脏健康的人应当

　　现代人工作压力大、精神紧张，胃病的发生率越来越高。如何养胃，民间一直流传着很多偏方，但当中有多少是真实有效的，有多少又是错误的呢？今天小编归纳了日常养胃的三大误区。　　日常养胃的三大误区　　误区1

1.我喝了很多柠檬水，结果没减肥却造成了胃酸。网友：人参娃娃 28岁 媒体记者我是一个出境记者，保持窈窕的身材也是必不可少的。有天在网上看见一个柠檬水减肥的秘方，我就满怀希望地实践起来。但我喝的不是柠

　　无论我们采用什么样的健身方法，只要能够达到健身效果就可以，今天我们将为大家介绍一种卧室健身方法，步骤分为四点：拉伸肌肉瘦身操，最佳瘦身姿势，擀面棍擀平腹部，“鄂鱼式”瘦身操。　　躺着 也能拉伸出好

　　唐代诗人崔护有“人面桃花相映红”的诗句，桃花确实能给人美容增色。下面介绍几种简单实用、易于操作的桃花美容方，让甜甜的桃花饮食给你全身做个保养和呵护吧！　　几种简单实用的桃花美容方子　　桃花粥　　取

　　什么让你吃得不够健康？是整日忙碌的工作，还是无法抗拒的甜点的诱惑？下面列举了健康饮食的10大“障碍”，并教你轻松跨越它们。　　我们需要克服吃饭十大障碍　　1.蔬菜口味不佳没食欲。对不爱下厨的人来说

　　一进入秋冬季节，感冒成为最为困扰的健康问题。传统西医对于感冒的治疗主要集中在症状的短期缓解，往往使用退烧药，抗炎药以及一些减轻充血的药物。但近年来，营养和一些植物成分对于治疗感冒的积极作用越来越受

　　现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。我们也请来了国内的专家进行了点评和指导。　　最适合睡觉前吃的三种食物　　色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：

　　听说“祸从口出”，是否也听说过“病从口入”？随着人们生活水平的提高，“吃”已经不再是一个问题，而如何健康地“吃”，如何避免“吃”出疾病才是需要关注的问题。其中，癌症专家提醒：不少癌症就是吃出来的疾

　　据澳大利亚媒体8月31日报道，近些年在西方时尚潮流的影响下，古铜色肌肤逐渐成为了夏日的时尚标签，许多女性想方设法争当“美黑”一族。但是皮肤科专家提醒，适度的紫外线照射是能让皮肤黑色素增多的，可是长

　　每种食物所含的营养成分不一样，那么怎么搭配才能发挥最佳的功效呢？　　粗细搭配　　科学研究表明，不同种类的粮食及其加工品的合理搭配，可以提高其生理价值。粮食在经过加工后，往往会损失一些营养素，特别是

　　很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。　　除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。当然，也有一些简单有趣的

　　沙拉是现代都市人的一大喜好，尤其是对于素食者和那些一心想要减肥的女性来说，沙拉更是成为了她们的一个最佳选择。然而沙拉并不是完全健康的食物，它也隐含一些健康问题。沙拉里的一些材料吃过了，很容易引起心

　　补充铁质是治疗缺铁性贫血的首要法则，可是还有一些误区大家不了解，有些会认为贫血好转得停服铁剂，其实这是错误的。一起来看看造成女性贫血的营养误区吧。　　误区1：贫血好转得停服铁剂　　贫血者根据医生指