说起丰胸是一个很时尚的话题，为了追求完美身材，我们选择瘦身，但遗憾的是拥有这模特的身材，却没有模特的胸。完美中略带点瑕疵，这也让很多姐妹感觉到很苦恼。有很多姐妹不奢求胸部有多大，成比例就好。为了这个比

一、居家减肥运动 轻松享瘦　　运动始终是最佳的瘦身方式，下面小编就要介绍给大家一套居家瘦身操，帮助大家快速有效的燃烧掉身体的多余脂肪，达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家快速瘦身

　　沙漏身材塑造方法　　基础护理令腰部肌肤光滑　　配合身体用去角质产品每周一次为腰部去除老旧角质，排除废物和毒素，令肌肤健康柔嫩。清洁后，使用按摩油或紧实腰部肌肤的产品按摩5分钟，可预防腰部赘肉产生。

　　局部瘦身针对塑形更高效　　1、马腿攻击，可以大腿小腿一起瘦，一起笔直。用力将脚伸出，然后脚踝压下来，呈现垂直状(此时你会整条腿都有拉筋的感觉)大约就是10秒后换脚做，轮替个10次，这个动作非常非常

手臂背部按摩手法瘦背瘦手臂　　1、推拿淋巴　　将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气，一边按压图中标出的5个小红点，持续按压30秒，然后换另一边按摩。注意力度要控制好，不能太

减肥方法：后屈伸瘦手臂法　　方法简介：双腿并拢跪坐在地面上，双手伸直在背后交握，腰背挺直眼睛直视前方，然后分两部分。第一部分是向上弯曲你的手肘，保持住，然后恢复初始姿态。第二部分是双手交握后手臂伸直，

　乳头旁二寸在第四肋间隙，胸大肌外下缘，下层为前锯肌再深层为肋间内、外肌；有胸外侧动、静脉分支，胸腹壁动、静脉；第四肋间动、静脉；布有第四肋间神经。2　　屋翳穴　　在第二肋间隙，有胸大肌，胸小肌，深层

最重要是因为你用的是传统的减肥法！无论减肥方法如何变换，就是就是两方面：一是运动、二是节食(低热量)！ 问题一来了、那么运动能减肥吗答案很简单,运动当然能减肥。那么运动减肥能成功吗?很难,很

一、按摩穴位摆脱浮肿　　脸部之所以会浮肿，大多是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积在脸部。脸部浮肿可以利用按摩进行消除。沿着脸部下颚轮廓一直往上滑，你会发现有一个凹陷处，这个凹陷处就是颊车穴，按摩

　1.按摩肚脐一分钟。　　用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效果也是很明显的。　　2.伸曲四肢一分钟。　　伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血

一、按摩穴位摆脱浮肿　　脸部之所以会浮肿，大多是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积在脸部。脸部浮肿可以利用按摩进行消除。沿着脸部下颚轮廓一直往上滑，你会发现有一个凹陷处，这个凹陷处就是颊车穴，按摩

深长呼吸为什么可以瘦身？　　其实看似简单的呼吸动作，所耗费的东西要比我们想象中大的多。除了耗费热量增多之外，深呼吸帮助人体吸入更多的氧气。而氧气是增加人体活性的主导物质。 深呼吸消耗脂肪深呼吸消耗脂肪

1、白天两三次将双手放在腹部　　深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次　　2、每天坚持腹部按摩　　取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天一次，一定要坚持不懈。

最早接触这项　　运动，也许能够追溯回儿童时期，手握绳子两端，任自己凭空伸出双翅，在绳子划过脚底时轻快地跳跃起来。没想到这项古老的运动，如今也成了有氧运动的代表作。只要每天持续跳30分钟以上，就能有效燃

对于减肥的人们，再也没有什么比辛辛苦苦瘦下来，轻易就反弹更令人气恼了。瘦下来以后，要怎么keep住身材不反弹?小编教你几个小妙招。　　1.养成每天量体重习惯　　虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，

瘦腹第一招：上腹练习　　1、卷腹拍手　　先仰卧，双腿向上抬，弯曲90°，大腿垂直于地面，腰部保持不动，背部紧贴地面。双臂伸直在腿两侧，腹部收紧，然后双臂伸直在腿两侧上下挥动，并有节奏地拍打地面。30次

　一、塑身福利期：生理期来的1~7天　　狂吃巧克力不会胖？假的！　　网络上疯传的“在生理期吃巧克力不会发胖”骗了很多人。因为在生理期之前很多女生身体会有水肿现象，身体水分滞留，体重相对比较重，而在月经

　1、白天两三次将双手放在腹部　　深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次　　2、每天坚持腹部按摩　　取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天一次，一定要坚持不懈

　　一、按摩穴位摆脱浮肿　　脸部之所以会浮肿，大多是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积在脸部。脸部浮肿可以利用按摩进行消除。沿着脸部下颚轮廓一直往上滑，你会发现有一个凹陷处，这个凹陷处就是颊车穴，

每天上班累死很按摩或开背 想办张卡不知道哪里好 最好能用自己的精油按摩膏的 广告勿入，一律警告屏蔽删除