【什么是内脏脂肪？】 内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”） 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部。

今天我们就来讲讲脱脂、无糖、低热量都是啥（食品种类太多，我无法一一提及，就以酸奶为例）17527500无糖无糖一般是指食品中不包含蔗糖、葡萄糖等糖类而是使用代糖（木糖醇、山梨醇、阿斯巴甜等）作为甜味来

第一个是黑苦荞茶【化学成分】：生物类黄酮、多种维生素、18种氨基酸、粗蛋白、叶绿素及其硒、锌、镁、铬、钙等矿物质及微量元素。【功能主治】：有理气止痛、健脾利湿的功效，苦荞麦有治疗胃痛、消化不良、腰腿疼

你们知道传说中专门吸人体内脂肪的“神仙之食”吗？　　据说它们专门负责“揩你体内的油”！　　现代人的饮食中常常重盐重油，身体内就像有一台“脂肪制造机”一样不停地制造脂肪，接踵而来的就是各种“富贵病”，比

一、健康的定义及健身的要素：1、健康：一个人不但没有身体上的疾病，还具有良好的心理状态和社会的适应能力2、构成健身的几大要素：心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性、与技能相关的要素（如：爆发

　　在减肥的路上，很多人都受不了运动之苦，也抵御不了美食的诱惑，这种情况下，减肥必定会半途而废，我们身边也有些人想走捷径，在减肥药品、食品上打转转，结果上当受骗，但是，最近有一款在朋友圈很火的藜麦代餐

现代人由于大量的原因，越来越多的人开始出现肥胖问题。身体开始吃不消影响到自己的生活和学习，所以需要将身体内无用的脂肪通过科学的运动和饮食消耗掉。今天我们特邀了一位学员，让我们一起倾听他的减肥历程，看看

是什么让你老瘦不下来？这些错误的减肥观念你都有吗？也许就是它们让你做了一大堆无用功，而体重却丝毫不减。别再抱怨自己喝水都能胖，饿死累死都不瘦，一切到底，方法最重要。减肥也是个知识活。 1、只吃蔬菜和水

　　从毒大米里，我们认识了石蜡，从毒火腿里，我们认识了敌敌畏;从红心鸭蛋、辣椒酱里，认识了苏丹红;从毒银耳、毒蜜枣里，认识了硫磺;从毒木耳中，认识了硫酸铜;从毒奶粉中，认识了三聚氰胺;而“人造鸡蛋”的

　　打开一袋散发着迷人香味的薯片，你很难不被它金黄酥脆的外表所诱惑，拿起一片放入嘴巴，随着“喀吱”声，土豆特有的清香立刻充溢了口腔，那满足的感觉会一直传递到大脑。你也可以蘸着番茄酱、辣椒酱、烧烤酱，让

　　健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪（3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品）和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果（水果食品）或果汁。这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素（维生素食品

绿色蔬菜一直以来都被誉为最健康的食物， 但其实颜色深的水果、蔬菜和谷物同样也营养丰富。这类食物的颜色来源于花青素和植物色素，可能有助于降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。黑色食 物因其高色素含量，比浅色

黄色食物以胡萝卜为代表，它所含的胡萝卜素有助于保护眼睛和皮肤，预防癌症。黄豆、杏等含有丰富的维生素A、维生素D则是人体不可或缺少的营养素，对维持肌体正常功能和健康有着极其重要的作用。黄色食物可以健脾，

　　成熟女性之所以新陈代谢速度会减慢，主要是因为从25岁开始，她们每十年就会失去2～3公斤左右的肌肉(听起来还真有点恐怖)。简单地说，35岁时的你会比25岁的时候每天少燃烧掉100卡路里的热量。不过，

16至20岁塑造线条青春期少女身体已基本定型，体重明显增加。身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。适合的健身方法：少女形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀

减肥吃出健康来近年来，吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃蔬菜当成了习惯。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，想达到健康减肥的效果还需了解

左旋肉碱到底是什么 中国营养学会副理事长 杨月欣教授介绍：左旋肉碱又称L-肉碱或左卡尼丁，它是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体可以自然合成，在人们日常食用的牛肉、鸡肉、猪肉等肉

多喝豆浆巧减肥多喝豆浆巧减肥豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身

中秋节就快到了，月饼也逐渐大量上市。看着可口的月饼，任谁都想尝尝。可是月饼虽好吃，却非人人皆宜。对于那些胖妹妹来说就不能多吃，那怎样吃才对呢？看专家我们讲解一下。　　 分析：月饼虽好不宜多吃　　月

一、虾米炒苦瓜材料：苦瓜一根、虾米少许。做法：1、苦瓜洗净，对半切开，挖去内瓤。2、将苦瓜切成薄片，虾米洗净滤干。3、锅中油热后，放入虾米翻炒均匀。4、放入苦瓜翻炒均匀。5、加入盐、鸡精调味即可。减肥