米饭能充饥，是中国人的主食，其实米饭除了能饱肚还有很多其它的功效。比如助消化、补肾等等。以下就介绍不同功效的六种饭！　　1、最滋补的是粳米　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭

看到太多的朋友减肥用尽各种方法，无所不用，但是最终的结果是反弹，还是反弹。春天减肥冬天肥，年年减年肥！女人一生就是在跟减肥做斗争！ 在这里我们首先要明白人为什么会胖？不管是遗传还是吃的太多，

大部分妹子都认为水果热量低，用水果来代餐肯定不长胖。水果的热量与其他主食来比较确实比较低，但是水果的果糖含量高，进入人体后会转化成三酸甘油酯，造成血脂过高的现象，这样是并不利于减肥的。然而，水果的果糖

　一、塑身福利期：生理期来的1~7天　　狂吃巧克力不会胖？假的！　　网络上疯传的“在生理期吃巧克力不会发胖”骗了很多人。因为在生理期之前很多女生身体会有水肿现象，身体水分滞留，体重相对比较重，而在月经

三种最简单有效的有氧减肥运动_翼尔运动减肥运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪！ 跳绳：低温季节的最佳运动。不

曲奇饼：546 大卡(100克　　曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用 牛奶 和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体

12199523 水果被标榜为健康食品，被很多人推崇。很多想减肥瘦身的人被告知要多吃水果殊不知，不恰当的水果摄入恰恰可能是他们瘦身效果不佳的罪魁祸首 首先，说水果是健康食品是有

减肥食品一：黑木耳木耳的种类有多种，但是营养价值极高的品种就是黑木耳。除了具备一定的营养价值之外，黑木耳对于减肥瘦身也一样有着明显的作用，因此可以帮助有效的清脂解毒，让体重快速降下来。在寒冷的冬天里，

获得健康，并不意味着需要花费很多时间以及做很复杂的运动。知道什么是健康生活方式吗？这里有个测验，让我们来看下吧： 1、 你怎样定义锻炼？a.去体育馆b.为邻居小孩子甩绳c.和你的宠物玩丢飞盘2、 你怎

　番茄蔬菜汤　　利用减肥大将——番茄，再加入各种蔬菜熬成的瘦身汤，瘦身力超强！ 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱　　做法：洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水

　第一天　　第一天以排为主，清空身体毒素和垃圾。第一天的早餐，推荐菠菜清汤一碗；午餐正常吃，午餐给一整天提供能量，摄入要足，但不要暴饮暴食，所以午餐就不特别推荐，提醒各位的是不要太过油腻的肉类和高热量

　12个方法帮你快速瘦腰　　1.太多的加工食物　　“精制食物，如白面包、饼干、饮料、甜品等，会导致身体内分泌失调感染炎症，减弱肠胃自我分解脂肪的能力。”注册营养师KatePatton建议大家应摄入更多

瑜伽是一种健康的运动，你适合练瑜伽吗？怎样的人才适合练瑜伽？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答什么人适合练瑜伽，怎样的人才适合练瑜伽，以及练瑜伽的好处，让你找到适合自己的减肥

　一、游泳　　既能呆在清凉的水中，又能加倍燃脂，游泳可谓是炎炎夏日的最佳降暑减肥方法了。　　游泳的好处　　有氧运动的代表之一　　游泳是有氧运动的代表之一，并且深受大家的喜爱。　　有氧运动的特征主要有以

10042151又到月圆时，健康过中秋 一年一度的中秋佳节即将来临。在这个人月两团圆的美好节日里，亲友聚餐、外出游玩必不可少。在欢乐放松的同时，别忘了关注身体健康。秋裤君通

近日，《健康时报》发布了一则研究发现：孕妇患有维生素D缺乏症，孩子易肥胖 。最近发表在《儿童肥胖》杂志上的一项研究发现，患有维生素D缺乏症的孕妇更容易生育患肥胖症的儿童。研究人员对希腊500多对母子进

这几天大家应该都在忙着准备过春节吧，阳台上晾晒着的鸡鸭鱼肉在嗨着歌，寄往家里的大批零食在快递小哥的货车上蹦着迪，年三十到元宵的各种饭局似乎也不准备让你喘息，来啊，快活啊！反正有大把时光！年饭饮食须知，

很多人健身，不管是增肌还是减脂的目的，其实都是抱着急切的心态，但是健身是一项循序渐进的过程，身体也是一个适应而改变的过程，一般都有努力三到五个月才能有明显的效果。所以希望大家能摆正心态，做好大持久战的

随着你姿势变化来顺应你温差，从热恋中衍生的瑜伽。一直风靡欧美和香港的高温瑜伽，以38℃的高热，火起来了。什么！你不知道？让小编给你普及普及吧，再不知道你就out啦。　　何为高温瑜伽？　　“高温瑜伽”是

瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食