生完二宝体重居高不下,决定试做几款瘦身餐为断奶后健身减肥做准备。这次选择了即食麦片和瘦身佳品奇亚籽,另外还有两款我喜欢的水果,香蕉有饱腹感,芒果吃了会很开心,当然还有和它们最搭的酸奶也是必不可少的啦材
减肥真的是女人的终生事业,哪怕是三天打鱼,两天晒网。这不,这几天又开始打鱼了,连续几天晚餐都是蔬菜沙拉。 前几天点个外卖沙拉,恨不得哈是生菜加几粒玉米,连一丝紫甘蓝和苦菊都冒的!这钱也太好赚了吧
冬天仿佛对烤萌生了前所未有的喜爱,无论是肉类还是蔬菜仿佛只要是通过烤的,都能为食材本身增色不少。烤过了全鸡,烤过了牛排,今天我们就来烤一下香蕉片。将香蕉切成小圆片后放入烤箱中烤,几乎不需要放任何东西,
没有烤箱怎么做蛋糕?办法总是有的!今天就教大家一个新方法——微波炉做蛋糕。做法简单易学,比起用烤箱来做,那真是快多了,只用3分钟蛋糕就搞定了。而且还不用一点油,绵软可口,香甜还很健康。热量也不怎么高。
春节长假过后很多人都有“每逢佳节胖三(shi)斤”的感慨。胡吃海喝,大鱼大肉,吃的是开心了,但这体重也任性的蹭蹭飙升!20633110这不,连“百兽之王”都不能躲过胖三斤的魔咒……20633391承认
我是油炸食品爱好者,但是最近生完二宝体重超标严重,还是少吃点油炸的算了。最近想吃鸡米花,于是动手做一款无油烤箱版麦片鸡米花吧~麦片换成面包糠也行,家里刚好用完了,就用麦片也健康~材料:鸡胸肉大概半斤、
1周一 芹菜二米粥 周一 芹菜二米粥 材料:芹菜100克、大米100span>克、小米100克 做法: 1.将芹菜洗净,切成小段;大米、小米淘洗干净。 2.锅上火,加适量清水,放入大米
前几天和妈妈一起做的粗粮寿司,拍个图嘚瑟一下妈妈有三高,医生建议尽量不要再吃油腻和糖分高的东西,她自己走没有运动天赋,跳个舞也把膝盖搞伤了好久,我呢,大龄单身男青年,不想做饭,懒运动,,死肥宅占全,所
早餐打卡,今日减肥餐继续28734547
说好的减肥的,好吧,吃饱了在减~今天有点费米29656750
减肥,吃沙拉,早上一会就做好了,成本几块钱,比么事外面的,干净放心!加个柠檬汁25459821254598192545982025459818
一周七天不重样!夏天老吃冰淇淋对身体不健康哦,糖分和热量都很好。饮料对人体也有害,这个时候自制蔬果汁就十分有必要啦!列几个经常喝的果汁给你们,有刮油降火补充膳食纤维之类的不同需求~好喝又超级健康!26
好吃又减脂的番茄鸡肉丸!酸甜嫩滑!怎么吃都不怕胖一道减脂期必备营养餐!酸酸甜甜的番茄汤汁搭配鲜嫩Q滑的鸡肉丸子,简直不要太好吃了2682583526825836食材:鸡胸肉300克,番茄2个,生姜1块
一看到减脂餐,我就知道小仙女都会来瞅瞅,废话不多说,直接上做法,私以为鸡肉真的很适合又要吃肉又要减肥的仙女。 鸡腿去骨,美善品15分钟120度恒温烹煮,肉质真的很鲜嫩啊~~~~做成鸡肉卷切片,放入
最近减肥自己吃的简单点,希望每天瘦一点,瘦一点26288315
减肥期吃不对那就等于白减。之前鸡肉炒着吃,煎着吃,吃多了,现在换个吃法食材:去皮大鸡胸,小米椒,香菜,蒜末佐料:醋,生抽,蚝油做法:1、将鸡大胸煮水去腥,这里可以给点料酒或者姜片一起煮。煮熟后捞出洗净
柠檬百香果蜜绝对是最近最火的一款网红饮品,连范爷都有打call,称她之所以这么白皙柠檬百香果蜜的內调养颜功不可没。当然,除了白得发亮的范爷的安利,柠檬百香果蜜会大火还是全靠它制作简单、味道酸甜、香气浓
无淀粉的鸡蛋卷饼,减肥的仙女们千万不要错过29771545食材金针菇:30克鸡蛋:1个盐:一小撮橄榄油:适量低脂芝士片:1片蕃茄酱:少许生菜:3片玉米粒:10克低脂火腿肠:1根做法步骤1:金针菇洗干净
距离春节还有不到一个月,行走在大街小巷中,愈发觉得过年的仪式感日渐稀薄,年味儿也越来越淡,小时候盼星星盼月亮盼着过年穿新衣、收压岁钱,长大以后,越临近年关越无心上班,过年对于社畜们来说不过是为期一个礼