很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。那么，真相是什么呢?让我们揭开这些谎言，探究真相。　　十二个流传最广的饮

　　什么让你吃得不够健康？是整日忙碌的工作，还是无法抗拒的甜点的诱惑？下面列举了健康饮食的10大“障碍”，并教你轻松跨越它们。　　我们需要克服吃饭十大障碍　　1.蔬菜口味不佳没食欲。对不爱下厨的人来说

　　辣味，众多人的爱好口味，够辣才过瘾!不过，辣味虽香，有些情况下的人却是不能吃辣的，否则会影响身体健康，甚至出现严重状况!健康饮食才是硬道理，一起来看看哪些人不宜吃辣吧　　种情况下的人最好别吃辣　　

　　麻辣烫，因其价格低廉、味道可口、食用方便等优势，很快成为路边必不可少的摊点之一。但是，类似麻辣烫这样的路边摊点可存在不少卫生隐患，食客们一定要注意了。　　揭秘!麻辣烫危害到底有多大　　1、食品原料

　　人人都希望健康饮食，但你一贯坚持的饮食原则和方法是否都正确？英国《每日邮报》介绍了一系列人们日常饮食中的认知误区和错误饮食方法。　　盘点日常饮食中的几大认知误区　　蔬果冷藏加速维生素流失　　研究人

　　一日三餐，规律的饮食习惯，是人类在长期的生活中所形成的，是维持人体生命健康的基本生理需要。因此，不良的饮食习惯如不吃早餐、饥一顿饱一顿、三餐饮食不均衡或暴饮暴食等都是有损健康的。　　长期饮食不规律

　　们都想吃好睡好休息好。然而，专家告诫说，饮食不当会导致睡眠困难。据国外媒体最新报道，美国营养学家最新列出“偷走睡眠的7大食物”，不妨一读。　　让你夜里睡不安的七种食物　　1、咖啡因饮料　　众所周知

　　秋天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病，例如抑郁症。每个人在生活中，都会有不同的情绪问题。可能你觉得心情“晴时多云偶阵雨”是没什么的，但是从

　　日常生活中最常见的可能都隐含致病因子，我们一起看看十种最易致病日常食物　　十种最易致病的日常食物　　一、白酒：性大热，味甘苦辛，归心肝胃经。过量之酒是肝的最大杀手，擅于耗血损胃，破坏骨膜和肌肉神经

　　牛奶在超市冷柜的灯光下，“最佳保鲜期”只有4小时左右;绿叶菜和苹果放在一起，叶子会很快变黄变烂;果汁开封后放回冰箱，即使瓶盖已拧紧，一周内也会损失一半维生素C……台湾最新一期《康健》杂志刊文指出，

　　去超市你能发现各式各样的燕麦，这东西经济又实惠，营养美味，只要你愿意，能吃出不少新花样。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管

　　唐代诗人崔护有“人面桃花相映红”的诗句，桃花确实能给人美容增色。下面介绍几种简单实用、易于操作的桃花美容方，让甜甜的桃花饮食给你全身做个保养和呵护吧！　　几种简单实用的桃花美容方子　　桃花粥　　取

　　无论我们采用什么样的健身方法，只要能够达到健身效果就可以，今天我们将为大家介绍一种卧室健身方法，步骤分为四点：拉伸肌肉瘦身操，最佳瘦身姿势，擀面棍擀平腹部，“鄂鱼式”瘦身操。　　躺着 也能拉伸出好

　　就算你是个身材苗条的美女，圆嘟嘟的苹果脸也会让你的美丽扣分哦！怎样瘦脸最快最有效？只要你牢记以下的9个瘦脸方法，就能轻松拥有精致小V脸咯！　　个妙招 快速摆脱苹果脸　　1、多运动　　运动减肥的效果

　　生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、花椒等是我们日常饮食中不可缺少的调味佳品。在绝大多数菜肴中，都会出现它们的身影，有了它们，菜的味道会更加鲜美，颜色也更加好看。那么除此之外，它们还能发挥什么样的作用和

　　很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。　　除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。当然，也有一些简单有趣的

　　健身是现在大都市里人们生活的一种方式，健身的好处有很多我，而且健身也是随时随地的，在家做家务照样可以瘦身，不信你就来看看吧。　　单腿站立　　在厨房中单腿站立.劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全

　　NO1：醋豆减肥法　　将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中，约占瓶容积的1/3，然后倒满食醋，加盖封紧，放在冰箱中或阴凉处一周后食用。每天吃5～10粒醋豆，

　　下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。　　简单7招 帮你变身美臀女郎　　第

　　我们一直讲究“药补不如食补”呢？因此，小编专门挑选了那些具有很强提高人体免疫力的食材以及制作这些菜肴的餐厅，只为大家能吃得更健康。　　寻找提高免疫力的食材　　藏红花　　藏红花在明朝时传入我国，在《