一直认为食补的功效大过于吃保健品或美容，所以自己做饭的时候都很注意营养搭配，温补适合。老话说的好，吃四条腿的，不如吃二条腿的，吃二条腿的，不如吃很多腿的，吃很多腿的，不如吃没腿的。这是不是在说海参呢自

没有很好的厨艺，也不需要很多的调料。食材也不贵～～因为炖锅很小，所以要不了多少食材。早上去菜场买一小根排骨，10块钱，藕只用了一半3元，玉米一小根1元，板栗5元，姜少许，蒜少许，盐，鸡精。这就是所有食

暖身杂粮养生粥，多种杂粮搭配补肾又养发，因为加入了牛奶，口感特别香浓丝滑~比奶茶都好喝百倍 ~2689500926895010食材准备：黑豆1把，黑米1把，红豆1把，燕麦仁1把，牛奶1盒，冰糖几颗26

冬虫夏草，别称冬虫草，是冬虫夏草菌和蝙蝠蛾科幼虫的复合体。今天介绍的吃法有很多：吃法一：虫草松茸煲鸡汤1.将老母鸡剁成大块，用冷水泡15分钟去除血水，再往锅里面加入冷水，直接将大块的鸡块放进去，煮2分

韭菜炒鸡蛋食材：鸡蛋4个，韭菜200克，花生油30克，精盐3克，料酒3克。做法：将韭菜洗净，切成2.5厘米长的段，鸡蛋打散搅匀，将花生油倒入炒锅内烧热，下入打好的鸡蛋液，炒熟后放精盐，韭菜快速炒熟，最

花胶虫草花鸡汤做法很简单，花胶要提前一晚用冷水泡发，然后将花胶，姜和料酒一起放入锅中，并加入适量清水，等水煮沸后再用中火继续煮一会，然后捞出花胶并将其切小，然后将洗净并用料酒浸泡过的鸡块放入紫沙锅内，

海参很名贵，营养价值丰富，营养学家认为，海参有补肾、益精、消炎、利湿的功能，有增强体质、预防疾病、延缓衰老的功效。海参是典型的高蛋白质低脂肪食物，几乎不含胆固醇。海参含胶原蛋白多，有人称其可与中药阿胶

肉苁蓉：素有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值，是传统的名贵中药材。肉苁蓉味甘、性温，具有补肾壮阳、填精补髓、养血润燥、悦色延年等功效。肉苁蓉药食两用，长期食用可增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳，同

腊八节，俗称“腊八” ，即是农历十二月初八，古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统，一些地区有喝腊八粥的习俗。相传这一天还是佛祖释迦牟尼成道之日，称为“法宝节”，是佛教盛大的节日之一。民俗称：“腊七

上班族学生党必备五谷养生豆浆，忙碌的生活也要好好对自己~?三黑花生核桃豆浆?食材：黑米10g、黑豆30g、核桃15g、花生20g、黑芝麻10g功效：黑豆黑芝麻黑米补肾乌防脱发，助生发，核桃补脑。?红腰

适合做早餐，晚餐，全家都能喝的小米养生粥29771648食材:小米30克，黑米20克，燕麦20克功效:补肾益气，改善高血压，适合年轻人，上班一族29771649食材:小米30克，绿豆30克，百合10克

引导语：水果，我们的饕餮盛宴里必不可少的一份美食。水果的益处人人皆知，就不需要长篇累牍得絮絮叨叨了。但，水果还有一些妙用，是我们所不熟知的。比如，让我们更年轻。 1.柚子：

难得周末，一早8点起床就开始炖点甜汤喝一下~ 现在在外面吃实在太贵了，就在家里自己做点，便宜又可以根据自己的口味调节味道~、 挺享受的~ 因为自己身体最近一直都不好，不能吃的东西也很多~ 在网上查了一

献给胃肠道疾病的节日二款菜谱　　如今人们的生活节奏的加快，需要人们迎接各种机遇和挑战。然而，紧张的学习和工作易造成了胃溃疡和慢性肠炎。如何持久地、精力充沛地投入绝非是一件简单容易的事情。为此要养成有规

自制红糖龟苓膏： 传说中红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 传说中龟苓膏是历史悠久的传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物。其性温和，不

我是个地道的素食者，平时连吃植物油都非常的小心翼翼。素食难免口味有些单调，所以就经常变着花样做些减肥又营养，还能解馋当零食吃的健康食品。我喜欢在网购购买各种杂粮以及杂粮粉，最近我就在一家很不错的杂粮山

2236931碗边黑黑的是黑胡椒~青口，海虾都是补肾的哦~补肾对女生都很重要哦因为肾乃先天之本肾不好，老的很快的。。。偶现在掉头发掉的严重，也不知道是不是肾的原因补着先咯~一直想试试八爪鱼和鱿鱼有什么

前天开心网看到朋友家做了【蒜蓉蒸虾】，口水哒跟lg要求，马上满足了我的愿望买的草虾，现在55一斤了（草虾虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效；）这么一点点5

看到得意上面那么多烹饪高手我也忍不住来班门弄斧如果说他们是烹饪达人那么 我就是 烹饪 菜人！！！但是 对于各种小粥我也有着多一度的热爱发几个简单的小粥（真的很简单很简单。。。）见笑见笑。。。/:c78

有豆浆机的朋友 应该充分利用豆浆机的价值 做豆浆虽然简单却还真是一门学问哦~ 本人买了个豆浆机却只知道做全豆豆浆，什么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做，对于豆浆机真是大才小用了。 所以今天从网上找了