番茄蔬菜汤　　利用减肥大将——番茄，再加入各种蔬菜熬成的瘦身汤，瘦身力超强！ 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱　　做法：洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用

　白领女性整天忙碌在办公室，各种健康问题纷至沓来，小肚腩也是她们困扰不已的难题。　　很多女性觉得是因为久坐才导致了小肚腩的，这个想法没错，久坐确实是小肚腩大敌。但是，造成小肚腩的却不仅仅是久坐，饮食不

冬天怎样喝汤能够减肥？冬天喝汤能够暖胃，大家自然少不了喝上几碗。但是有些人一个冬天下来喝了不少汤，人就长胖了。这是因为他们喝汤的方式不对。冬天喝汤减肥，首先要喝对汤。向一些骨头汤，鸡汤等，经过熬煮和调

说到土豆，很多人会嗤之以鼻，土里土气的，看了让人没有食欲。其土豆含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，对于减肥者来说，他可以随心所欲的吃，而不会有发胖的后顾之忧!http://www.nsns

减肥误区 减肥总失败的原因在于它们2015-08-07 皓千减肥训练营 武汉皓千体育减肥在现代这个骨感美的年代里，比长寿的秘方还要受人关注，有人说减肥依靠的是勇气和毅力，的确有些人依靠这些成功的瘦了下

阿特金斯吃肉减肥方法　　许多人觉得肉类只能让自己越吃越胖，这种想法在阿特金斯博士眼里是错误的，因为阿特金斯博士认为想要减肥的话，最好就是食用含有蛋白质的食物，然后尽量不要吃任何碳水化合物食物，比如米饭

　　1、苹果腹部减肥　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多

营养均衡就是指：身体需要的营养=饮食摄入的营养。但从营养的角度看，如果我们摄入的营养比需要的多，那么就会营养过剩，最直接的后果就是身体变胖。而如果我们摄入的营养比需要少，则又会让我们营养不良，抵抗力下

我自己从小就是胖体质，长大后就一直想减肥爱漂亮的我是越减越肥用了很多种方法都试过了钱也没少花，后来我来到上海在微信上遇到我的营养老师看到她减肥前后的对比照片效果很好，第二天我就到她的店里去了解咨询开始

雄楚大道。

心累，不知道怎么继续编辑，删了上个帖子重新来。减肥的俩个基本核心一个核心是基础代谢率，另外一个是摄入量小于消耗量。基础代谢率就是人的一天维持最基本的生命活动的消耗能量率。额外的活动是不算的（基础代谢是

西红柿的轻松减肥法西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和

减肥可能是每个女孩都挂在嘴边的事情，可用了洪荒之力，还是瘦不下来？怎么办？小安现在悄悄告诉你，只有合理补充营养素，才能够助你健康减肥成功哦！那么究竟哪些营养素能为健康瘦身创造条件，确保你取得瘦身效果呢

20514913相信不用A君多说，大家也应该知道距离春节过年还有一个星期的时间，期盼过年放假回家的同时肯定会打算找上三五知己一块去酒楼餐馆大吃一顿、喝个痛快，可是在打算大吃大喝之前，劝你还是先减减肥吧

减肥瘦身，不仅是众多女性所追求的时尚，也成为了男性朋友的渴望。春季即将到来，除去冬衣，所有的赘肉似乎都难以逃脱众人的眼睛，就在自己就在自己冬日窝在家里尽享美食之时，殊不知，脂肪趁机囤积，身形早已面目全

小脸是现代女性的标志，很多脸大的人做梦都想拥有一张精致小巧的脸蛋，单纯的幻想永远不能变成现实，只有实践才能离梦想更近。婴儿肥是可爱的标志，但却和美丽无缘，很多人想消除脸上的婴儿肥，如何去除脸部婴儿肥，

　　快速瘦脸方法小窍门一：饮食瘦脸　　不要以为吃东西不能改变脸型，只要你多吃咀嚼效果好的食物，那就能锻炼脸部肌肉使到你的脸瘦下来。　　紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，可以有

好消息[玫瑰][玫瑰][玫瑰]感谢摩西（王敦平）的坚持与信任！他一直在减肥，先后用了中药，荷叶，运动，苹果餐等很多的减肥方式，都是以失败告终！但他真的很想减肥，从而走进营养俱乐部了解，从七天体验开始，

腹部分为腰部、上腹部、小腹，它们的肥胖原因不尽相同。　　出现大胃王：如果身体的新陈代谢率降低，平时缺乏运动锻炼，而且喜欢吃甜食或者冷饮，这样赘肉就非常容易积聚在上腹的部位。因此在平时中应该多喝点蜂蜜胡

现在有很多水果都具有美白瘦身的效果的，例如苹果，苹果不仅是可以美白的一种水果，还是减肥食物的其中一种水果。不管是青苹果还是红苹果都对人们的身体健康带来一定的作用。苹果当中含有的苹果酸可以促进身体的新陈