自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。而除了抗衰老，黑米还有减肥的功能呢，赶紧来看看吧!B

复制粘贴来着 哈哈中医认为：减肥期间如果能搭配辣椒、姜丝、韭菜等温热食材，更能增加身体的产热效应，让餐后的热量代谢旺盛，加速消耗热量，对于减轻体重有相当帮助。辛辣刺激可使体温稍稍提升约1℃，而体温每上

9162950 若说一年中最有减肥压力的时候，那肯定要数5月了。 风和日暖，衣装轻薄，本是曼妙身材曲线毕露的时刻。然而，这时候的穿衣也最为烦恼——女性看看原来的纤腰上增加了两道游泳圈，男

一、挨饿，不按时吃饭　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。　　那么，

运动方式，规律建设，饮食习惯哪种方式可以让肥胖者减肥效果最佳呢？最近西班牙有人做了一项研究，研究人员对年龄从18岁到50岁不等的96名肥胖者进行了实验。结果表明，事实上并不存在针对减肥的最佳运动方式。

热性体质怎么减肥？　　热性体质怎么减肥第一步：排毒通便　　其实这并不难，早睡早起，起床后一大杯温水，按时如厕，保证每天摄入足够的蔬菜水果。如果是严重便秘的话，可以多食用流质和半流质类食物，如牛奶、粥、

郑多燕，韩国健身教练。被称为韩国辣妈。她体重曾达到80公斤，如今她已经是风靡亚洲的塑身女王，要出书、录电视节目、参加品牌活动，还要经营自己的健身中心，推广郑多燕减肥法，却依然不忘在忙碌中做好体型管理，

凡是胖子大多都是零食爱好者，只有远离零食，才会达到减肥的目的，但是不用完全拒绝零食的诱惑，要学会聪明的零食的吃法，这样既能满足每日人体营养所需，还能平复想要被零食填满的胃，下边看看我们应该是如何一边吃

1、西瓜西瓜常被指有消暑作用，因它蕴含大量水份，能补充夏日出汗增多而流失的水份。它亦有丰富钾质，钾可平助身体排走钠，当身体排走纳质时，亦会排水，这可有助改善身体积水的问题。由于西瓜大部份重量都来自水，

7天减肥计划：星期一：吃番茄吧，营养很丰富，一般情况下，番茄可以生吃也可以熟吃哦，最好是选择吃生的，如果觉得很酸的话，可以适当的加一点点的白糖，生理期的话，最好就吃熟的哦。星期二：蓝莓，除了直接吃蓝莓

【欧菲丽酵素梅官方直属精英团诚招实力代理加V：yeqiu0403】欧菲酵素梅是女神唐嫣力荐的一款减肥产品，正式与浙江卫视《奔跑吧兄弟》全国收视率第一的节目签订广告合作，后续还有人气跑男推荐。欧菲丽酵素

肥胖症的出现有可能是脾胃运化功能出现了问题，造成营养物质在局部聚集出现局部肥胖，也可能是出现水湿代谢问题从而导致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾经胃经，使脾胃运化功能恢复正常，多余的营养和水湿就会被

　【肥肉型有氧减肥运动方式】　　肥肉型的人主要表现在：身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几级楼梯就会气喘吁吁。　　这类人应该多做有氧运动和多游泳，可以消

健康饮食减肥方法　　健康饮食减肥原则：　　多补充水分　　有研究显示，在喝下480公克的水之后10分钟，身体的基础代谢率提升30%。因此多补充体内水分，促进新陈代谢，也可有效减重。　　饭后甜点　　甜食不

　减肥原理：苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体所必需的营养元素，而且容易消化吸收。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥

　1、不要推迟吃饭时间　　有些人误以为忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。其实，这是大错特错的做法。当一个人真的饿到不行时，见到饭菜就会开始　　狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下为止，先不

当停止减肥后，如果不在控制饮食，过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，使体重反弹。　　控制饮食　　减肥常识一：当停止减肥后，如果不在控制饮食，过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积

目前176体重58.5！目标67公斤左右！此贴为证！！！！！！/:;14241749同时每天动感单车10公里，慢跑10公里，深蹲60个，俯卧撑30个/:q030:3餐稳定，不吃垃圾食品和零时，开始使用

　　番茄蔬菜汤　　利用减肥大将——番茄，再加入各种蔬菜熬成的瘦身汤，瘦身力超强！ 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱　　做法：洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用

　白领女性整天忙碌在办公室，各种健康问题纷至沓来，小肚腩也是她们困扰不已的难题。　　很多女性觉得是因为久坐才导致了小肚腩的，这个想法没错，久坐确实是小肚腩大敌。但是，造成小肚腩的却不仅仅是久坐，饮食不