你好！快过年了有木有减肥或保健计划？最近我们有一些新年礼品套盒，看看有没有需要？记得微我哦！新年馈赠亲友，关爱父母价值不在高，小小一份心意！1.过大年畅饮套盒：378元力腾—vb—vc，怎么喝都不胖2

　①午餐时间健身的好处　　a.消耗更多热量　　不少人午餐时间依然“坚挺”地坐在电脑屏幕前，这一习惯没办法让身体得到适当的舒展，而且还可能导致你更容易变胖。利用午餐时间健身，能平衡你偏少的运动量，帮助身

　　营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维，清除肠内垃圾，不会导致

红豆黑米粥准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣制作方法：首先用水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后把所有的材料一起放进锅里，加入清水熬成粥就可以食用了。减肥原理：黑

　　四周减肥食谱练就魔鬼身材!专家表示：通过合理安排饮食，制定减肥食谱，让你四周后瘦出魔鬼身材!　　第一周：戒油戒荤戒辛辣　　第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口

晒太阳对于身体是有好处的，因为通过晒太阳能够杀菌、促使人体营养元素增加、红细胞数量增加等等。而对于减肥而言就是通过其令腿部受热而促使血液循环加速，如此带走更多的热量从而达到瘦腿的目的。相比运动而言这种

11954493吃什么胖哪里，看完这张图，传达的意思不就是，吃什么都会胖么？哈哈，这可是犯了我这个吃货的大忌啊这是我今天无意中从微博的热搜里看到的图图，分享跟意粉们看看，看完这张图后，表示很受打击有木

四周减肥食谱练就魔鬼身材!专家表示：通过合理安排饮食，制定减肥食谱，让你四周后瘦出魔鬼身材!　　第一周：戒油戒荤戒辛辣　　第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的

16143956任何的选择，都是一种借口还有什么比健康更重要的事情呢？生活中减肥方式无处不在，主要考验一下你的决心是不是足够大走呀么走去上班什么是“走班”?顾名思义．步行上下班。怎样走班呢

一直想静下心好好梳理坚持运动近一年的心得体会，无奈懒癌晚期，一拖再拖，今天终于能有时间坐下来码字给小伙伴们分享运动近一年的改变：大学期间，本人绝逼是个大胖子，能吃、能喝、能睡，脸大、臀宽、腿粗。身高只

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误区一：长期只吃肉+青菜而不吃饭，或长期只吃青菜+饭，而不吃肉，不限量，认为饭与肉不同吃，就能达到减肥目的。 　 分析：这种饮食方法营养不均衡，长此以往会有危险，而不限量则无法保证热量摄入总量的

　　提到减肥的运动，大部分人首先想到的就是跑步。确实如此，笔者接触的大部分跑友在初期开始跑步的时候，都是以减肥为目的。女生大部分是胖了想让身体更苗条，男士很多是胖了，有啤酒肚，体检查出脂肪肝了，医生告

不少人都知道蜂蜜是可以通便排毒的，那么它的减肥效果有多强你知道吗?今天就教你快速蜂蜜水三天减肥法，清肠排便轻松瘦10斤。蜂蜜的营养含量是非常丰富的，除了能够润滑肠道之外，也是能促进脂肪加速新陈代谢的。

其实很多女生不是胖，只是肿，肿跟胖不一样，肿是可以很快消退的，而胖所需要的时间比较长。女生只要把很多生活细节做对了，自然就不会肿，你的减重很快就会见效。就是要有紧致的身材，才能凸显你的美妙曲线。我不要

火龙果的营养价值　　1、火龙果含有较多的花青素，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、防止老年病变、预防痴呆症的作用。　　2、火龙果富含一般蔬果中较

【导语】生活步调紧凑、被工作压得喘不过气的人们，饮食不规律触动敏感的消化系统神经，引来扰人的胃病，成了体内定时炸弹，一再发作。该如何调理胃病成了无数白领最关心的问题，其实没那么难，接下来我们一起看看那

你的新陈代谢部分地由遗传所决定，而且新陈代谢也不可避免地越来越慢，但你绝对可以通过正确的饮食提速新陈代谢。下面这12个小妙招，教你聪明吃，提速你的新陈代谢。 每天为身体补钙 营养专家认为，

　吃高饱腹感的食物　　减肥者经常会有一种感觉，“吃什么都吃不饱”，或者“吃什么都不会瘦”，明明自己吃得不多，肚子饿得很，但偏偏就是摄取一堆热量。而高饱腹感的食物，让你既能饱足胃口又能降低体重，低GI食