今天小编附上了女孩们的标准体重表，不同身高对应不同的身材究竟要多少公斤呢？就让我们一同来了解最新的体重标准～一并附上减脂技巧及教你如何用基础代谢率聪明瘦身！不过身材没有一定的标准，这个表格只是参考～提

28480589你以为走出皓千减肥训练营减肥训练就结束了吗？不，这才刚刚开始皓千对我们的老会员福利大放送即将到来9月21日—9月22日皓千减肥训练营两天一夜免费复训计划招募开始啦地点位于武汉体育学院在

时隔四个多月，皓千减肥营，武汉光谷基地终于重启了29479588294795892947959029479591294795922947959329479594

减肥期间很多人都对三餐格外注意，尤其是晚餐，因为晚间活动量减少，如果再摄入过多热量，不仅不利于减肥，还特别容易囤积脂肪。所以，减肥期间该如何吃晚餐呢？学会正确科学地吃晚餐对身材有着很大的影响哦。适合晚

导语：跳绳是一种简单、高效而又不跳场地的减肥运动。。跳绳不仅消耗热量快，而且可以加速心率、增强心肺功能、锻炼肌肉群和提高协调能力。让我们一起详细了解一下吧！跳绳是否能减肥大部分跳绳的人，除了强身健体外

减肥节食不吃主食的要小心啊(楚天都市报) （记者方琳 通讯员周建跃 温红蕾）一名高三毕业生长期不吃米饭，竟导致闭经一年，激素水平相当于50岁女性，很可能今后不再来月经，甚至没有生育能力。　　今年的高三

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。　　逐步将主食控制在250—300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、

减肥期间脱发，一般是因为饮食营养不均衡，缺乏某些营养素导致的。所以，您需要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素Ａ、Ｂ、Ｃ以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富

只吃魔芋粉并不能减肥。虽然适量吃魔芋对减肥是有帮助的，但长期只吃魔芋粉，把魔芋粉当主食的话，会使身体摄入营养的不均衡，使某些营养缺乏，身体机能下降；另外，魔芋粉的热量很低，如果长期支持魔芋粉，是变相地

减肥反弹的原因“年年减肥年年肥”是很多减肥者痛苦的一件事情，怎样做到减肥不反弹自然成为减肥者非常关心的问题。减肥反弹的原因很多，最主要的有以下四种：第一种、减去的是水分而非脂肪。减去的是水分而非脂肪。

清淡食谱 不知不觉瘦下来主打理由：已经吃习惯了大鱼大肉，突然间恢复出家人般的清淡饮食看起来似乎有些难。但是无论有多难，这都是你节后7天变苗条的开始，只有恢复较为清淡的饮食，才可能将这几天来吃下去并囤积

　　导语：随处都可买到的豆浆，只要加上红萝卜、香蕉、番茄、菠菜、高丽菜等蔬菜水果，打成豆浆果汁，就可巧妙变身为高纤高营养的瘦身帮手。有人靠这个方法断食，3天内瘦下9斤，而且胸部不会缩水。http://

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拥有迷人小蛮腰是每个女人的梦想 没有人不爱小“腰”精。平坦的腹部+窈窕的腰身=男人的仰慕+女人的羡慕。　　不做小“腹”婆，要当小“腰”精！　　如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，改掉不良

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杜绝减肥药啊减肥药！！~我杜绝，并非我不沾，我是资深减肥药经历者。虽不受其大害，但深感其破坏作用。以后有机会再和大家详谈。减肥药，只要你运气好，能起作用的达到你的理想药药，有！食用期间没有不适的药药，

瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食

7个习惯让你饭后不发胖[组图]　　减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好？下面的7个秘籍教你饭后不发胖。http://club.eladies.sina.com.cn/api/img

第一名：苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供

现在人们的生活条件好起来，平时运动少，肚腩越来越大，减肚腩是很多朋友们所关心的话题，那么如何减肚腩呢？下面讲讲永别肥胖肚腩的三类食物　　减肥零食：　　果仁类：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或