减肥食谱： 三餐一定得按时吃 而且早饭要早吃 7点左右吃完 早餐：粥 小菜 主食以粗粮为主 早饭别吃太油的 午餐：正常吃饭 可以吃适量的肉类 多吃菜 吃7分饱左右 晚饭：少吃 不吃肉（肉都留在中午吃）

五感瑜伽,也称懒人瑜伽：是一种瑜伽者由瑜伽师或保健师配合着通过五感疗程疗法及按摩来进行的一次被运动的方式，通过特有的按摩手法，调节内分泌。提高淋巴系统的排毒功能，并通过氤氲的香氛，清冽的音乐和语言冥想

1) 胸部的大小主要是取抉於遗传和青春期的发育情况。如果在减肥中胸部缩水的话，更需要做到饮食营养均衡，保证蛋白质的摄入，用健康的方式来减肥。　　月经来的第 11、12、13天(共3天)和第18、19、

导致腹部凸出的因素与我们日常生活中点点滴滴的坏习惯密不可分，大致可以归为以下四点： 　　一、 坐式生活 ：不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取

让痘痘昙花一现——根治痘痘的两大法宝痘痘其实是体内的痰浊，随血液在周身流动，由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤里拱出来了，在脸上形成痘痘。 治痘痘有两件法宝，一要健壮脾胃，消除生痰之源，二要打通经络，

对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。 1、做家务瘦腹法　　做个勤劳的“灰姑娘”

终于，我减到了108G（目标是105G），特此发贴，以示庆祝。2个月前体重一直徘徊在124G左右，我是那种上半身还好，肥肉都集中在下半身的胖胖。减肥真的是女人一生做不完的课题呀，这次算是比较成功的一次

偶身高164CM，体重110斤，今夏的目标是两位数（99斤也行）。目前的方法是：晚上尽量不吃，然后配合运动，每天晚上睡在床上，大腿靠在墙上，与上半身成90度，用瘦腿的一个按摩工具按摩大腿，这样可以促进

1、减3斤每天抹精油通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。2、减5斤每天喝红酒红酒中所含丹宁能有效帮助消

如题~ 未避免被和谐成广告贴~ 麻烦短我啦~/:c04

牛奶豆腐汤： 　　配料：豆腐二百克、牛奶二百毫升、盐少许、糖一匙、葱花、味精少许。 　　做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依据自己的口味加入调味品即可食

◆早上 脸部降温 　　1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。 　　2、洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。 　　3、特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。 　　◆中午 放松脸

环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。 多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去1.胆固醇过高

核心提示: 当你的好朋友来的时候，你还在坚持减肥吗？可千万不要随便进行减肥或丰胸运动哦，也许正是因为好朋友的到来还会影响你的健康丰胸大计哦。其实生理期总是让人欢喜让人忧，你也可以趁着生理期黄金周可以好

可能我汇报了我现在的基本情况，有的人会觉得我是自己找罪受可是我就是喜欢清瘦的感觉所以我不汇报我的体重了，只汇报每天的进食情况和运动情况体重这个玩意不靠谱，我还是汇报三围好啦2010年5月12日围度：胸

请问各位姐妹，我想按摩减腰腹及大腿，汉口花桥，蔡家田，黄孝河路，竹叶山一带哪里有好的能做美体瘦身美容院，知道的请告诉我啊。感谢感谢~~~

最近胖到不行，那天做完按摩一称··华丽丽的59KG哇 ··杯具啊·想当年人见我就说腿细的，现在腿也华丽丽的粗了··写日记记录哈子··5.4：晚上五行操2遍，早中晚照吃，么菜不记得了··5.5：早：宽粉

因不小心，脚部骨折卧床在家休养，刚刚运动减肥有点成效的，难道要毁了吗？！ 我参考了大量有关减肥的书籍、视频，总结适合自己的减肥饮食餐，没想到前两天亲戚来看我的时候，说我瘦了不少！哈哈哈，付出

哈喽，大家好，第一次发帖，大家多多捧场哦。 刚刚看到好多MM因为身材问题求救的帖子，最近刚好碰到个不错的减肥方法，就和大家一起分享下我的美丽瘦身蜕变吧。/:c02 说起减肥，还真是感慨万

我纳闷了，你们到底是针灸瘦的？还是饿瘦的？？？？其实说起靠减肥机构减肥，我有一段非常痛苦的回忆06年的暑假，我妈妈帮我办了2个月的减肥卡具体内容就是每天去1个小时，还是2个小时来着，我记不大清了去了就