请大家选择舒适的座姿坐于垫子上，腰背挺直眼睛看向正前方，翻转双手，掌心向上，将你的拇指和十指相触成瑜伽的智慧手印，倾听柔和的音乐，抛开所有的思绪，让你的内心慢慢平静下来。闭上双眼，用心灵去探索自

lz身材偏瘦，飞机场一枚，尝试过吃药，精油按摩等偏方，都没有效，就想试试自体脂肪隆胸。。。有推荐的医院或者医生吗

精油按摩瘦脸颊　　1.清洁脸部，将精油滴出4-5滴，均匀涂于面颊两边（想减哪儿就涂在哪），用两只手交替从下巴向发际按摩脸部，直到精油完全吸收。　　2.这个配合使用是消除精神压力，缓解紧张情绪，促进皮肤

日本水光针，浓度比韩国lg水光针高，是由高精密度的玻尿酸制成，用法如下：1、用来做微针，导入，随后再敷个面膜，然后碎觉，效果比大牌的功效好N倍。2、混合在身体乳里面，按摩涂抹，这个有点奢侈，但是身体的

　　1.勤于胸部按摩。　　注重捏与推的技巧，将身体直立，即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则反之，每日数次即可;关于突出部分，左手握拳以指关节

郑多燕，韩国健身教练。被称为韩国辣妈。她体重曾达到80公斤，如今她已经是风靡亚洲的塑身女王，要出书、录电视节目、参加品牌活动，还要经营自己的健身中心，推广郑多燕减肥法，却依然不忘在忙碌中做好体型管理，

按摩的方式是：　　1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。　　然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按

营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

　手臂　　1、找个舒服的姿势坐在椅子上，用水瓶就能锻炼按摩整个小臂，上臂三头肌。瓶底、瓶盖，侧面都可以使用，心情舒畅达到锻炼效果。　　2、伸长手臂，然后在手臂根部夹住塑料瓶，维持5秒左右。推荐使用柔软

　　心理篇　　生活于压力煲内的女性，来自事业、爱情、家庭的压力如影随行，长期紧张不安的情绪会通过神经系统影响肠道的蠕动功能，引致便秘。此外，便秘亦是女性的经前综合症状之一。　　在街上突然「人有三急」，

　　快速瘦脸方法小窍门一：饮食瘦脸　　不要以为吃东西不能改变脸型，只要你多吃咀嚼效果好的食物，那就能锻炼脸部肌肉使到你的脸瘦下来。　　紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，可以有

　　针对不美腿型，小招帮你各个击破　　肌肉腿：　　腿型看着比较匀称，但是肌肉线条过分明显，小腿和大腿外侧都有明显的肌肉线条。动动手15天见效的肌肉无形法：坐在地上，双腿张开，用拳头拍打双腿外侧，把腿部

一、按走水肿、脂肪、多余肌肉　　适合水肿型、脂肪型、肌肉型胖腿。　　双腿的血液与淋巴畅通，水肿就能自然消除。而针对肌肉或橘皮纹的按摩，具有软化的功效，而脂肪也能慢慢减少。最好就是在洗澡时或浴后进行，瘦

　一、魔芋+蜂蜜魔芋+蜂蜜　　魔把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。二、饭后吃梨　　饭

1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅；2、在每一个可能的时候踮脚；3、不跷二郎腿；4、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分；避免脂肪堆积以及水肿；5、坚持

承山穴：消除小腿脂肪；足三里：消除小腿浮肿；血海穴：消除腿部堆积的脂肪，同时改善月经不调；曲池穴：美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况；风市穴：排除大腿多余水分，使大腿变苗条；肱中穴：使手臂变纤瘦。

有这样一个疑问，是因为LZ身边的女性都没有说办卡去美容机构做护理的。老公也不赞同我去，他觉得那里的护肤品有激素，对人没好处。说我年纪轻轻的皮肤也很好没必要去那里。他问了他周围的女性，都没有像我这样折腾

对于女性身上最有性吸引力部位的选择，50%的男人都会选择X部。拥有诱人的深深的R沟，梨子形状的R房是每个女性的渴望，为了丰X，我相信很多爱美女性一定和我一样也尝试过不少办法，收效却甚微。现在，我已经解

今天开始空中蹬自行车①每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中。②蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直，坚持3分钟，然后慢慢放下

方案1：去角质 +纤体乳液=纤长玉腿　　只有把腿上的老旧角质去掉，纤体乳液中的营养成分才能被肌肤吸收得更好。腿部肌肉弹性好、面积大，去角质比较轻松。取适量的去角质霜，先摩擦大腿部位，自上而下;再摩擦小