现在在酒店里消费的鲜榨果汁太可怕了，基本没有什么新鲜水果的成分，全部是添加剂制造出来的，不知道这里面有多少不安全的成分，还是自己在家DIY吧，安全卫生也放心些，在网上收集了一些鲜榨果汁配方 给你好气色

主食篇笑一笑可以燃烧掉多余脂肪，美人吃法：用左手吃饭，不仅锻炼左手的灵活度，还可养成细嚼慢咽的好习惯，可以达到少吃减肥的效果。火腿饭1碗=4部喜剧片 阳春面1碗=2部喜剧片 牛肉1碗=3部喜剧

减肥应远离哪些调料，沙拉酱、蛋黄酱、花生酱、千岛酱含有极高的热量。果酱含有极高的糖分。大家的生活中都离不开调料，事实上，都是那些美味的调料诱惑我们去大快朵颐。但调料多了总是不好，因为很多调料不是热量太

伴侣一———菠菜　　不贫血———菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。　　体质强———菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精

一、苹果有一句谚语，说的是：“一天一苹果，医生远离我”。那接下来我就和您聊聊有关苹果的好处。 据荷兰医学家研究证明，每天吃１～２个苹果，患心脏病的危险可以减少一半。此外，苹果中的苹果酸可以代谢热量，防

罗卜鲫鱼汤是大家常喝的家常名汤了,减肥的妹妹更是不能错过哦,因为瘦身之人,肉类饮食中最宜鱼肉和鸡肉等白肉,罗卜更俗称"小人参",能促进肠道蠕动,从而可以将肠中有害物质迅速排出体内,对瘦身有大帮助.原料

1、吃橙色水果和蔬菜。 　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C

诸如糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化、胃病、脂肪肝、骨质疏松、多种癌症等都与饮食有关。那么在日常生活中怎样科学地选择饮食才能远离疾病而拥抱健康呢?专家们认为，下面这十种选择是您饮食健康的最佳选择，其歌

原料：猪瘦肉200克、黄瓜（或者莴笋等脆嫩的块状蔬菜）50克、姜5克、蒜片5克、葱25克（切末）调料：酱油10克、盐3克、料酒5克、淀粉2.5克、郫县豆瓣25克、肉汤（或者水）25克、糖5克、菜油50

美食似乎一向是减肥者的大敌,我们总是一边咽着口水,一边勒紧裤腰带抵抗美味的诱惑,生怕自己的瘦身成果被盘中佳肴毁于一旦.其实,少吃或不吃并不是减肥的捷径.它更多的副作用是破坏体质和身体机能.殊不知,很多

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。　第一名：苹果苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤

冬天，室内干燥的空气常让人感到肌肤粗糙、唇裂起皮、口舌干燥、体乏力弱……这些都是身体发出的缺水信号。大杯大杯地喝水，大口大口地吃水果，依旧不奏效？其实，你还可以通过饮食来为身体全面补水，恢复滋润丰盈的

　　呵呵！这个剥皮鱼是个最没难度的菜，适合初下厨房的MM来试一试。。。　　鱼鱼 高蛋白 低脂肪 营养丰富不长肉 哈哈实在是减肥佳品啊　　糖醋口 甜甜咸咸的 还有点酱味 下饭 下酒都不错。　　766　　

　　那些时令新芽菜好吃且对身体有益？ 　　现选择几款安全健康的时令芽菜推荐给您，这里也得提醒您，有些不太熟悉的山野蔬菜吃时要当心，最好了解清楚再食用，以免误食而中毒。 　　香椿芽： 　　香椿芽的香味独

　　节后，一位朋友说，过了一个春节，人长了好几斤。据了解，不少人在节日期间，不论是入酒店吃饭，还是在家中用餐，餐桌上的鱼肉、油腻食品是顿顿离不了，即使再注意，还是增添了不少的脂肪。 　　年后适时排除体

　　胡萝卜汁　　胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。 　　建议：每天以一根鲜胡 　　萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，