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就当下来说,健身运动已经是一件热潮,从明星到学生,从创业名人到普通劳动者,从老人到年轻人,可以说,我们正在进入一个全民健身的时代。那么,如果问一下大家为什么要健身,答案不外乎有那么几个 1. 为
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不同年龄阶段女性,锻炼方式也不同第一阶段:青春期12-18岁 长身体黄金时期,需注重骨骼生长及骨密度锻炼方式:有氧、球类运动、 跳绳、舞蹈饮食:多补钙,促进骨骼成长发育第二阶段:成熟期18-25岁 身