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有氧运动可以强效去除脂肪,肌力运动可以强化肌肉,缩紧线条,加速新陈代谢,两者具有相互辅助的作用。想要健康瘦身并减轻体重,这两种运动是必不可少的,瘦身初期多进行有氧运动,肌力训练为辅,此为最佳的瘦身方式
初入健身房要不要请私教?这是个困扰很多人的问题,毕竟请私人教练相比自己训练,还是要多花很多钱的。那么请私人教练到底有什么好处呢?步骤阅读
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