首先要说的是没有一个健身计划是完美的，每个人的情况不同，不可能有一个适于所有人的健身计划。对于同一个人，也是要定期改变训练计划，才能取得比较好的效果。所以在这里经验很重要了，但多和比自己水平高比自己经

1.属于微胖的那种，但腰部腿部肉巨多 2.以前也有瘦过，体重是降下去了，但都是非运动减肥，导致体重100斤，看上去也像105斤的体型（现在胖到110了，但看上去像115的）3.有个小孩，3岁，明年上半

健身一项全民的运动今年6月在光谷8号宝力健身办了一张两年卡的健身卡，一直都有不间断的去健身，但是目前由于工作的突然变动性让住址也有了变化，（新住址附近没有这个健身房），转让此卡（还有一年7个月的时长）

准备办卡 游泳锻炼，如果是健身加游泳更好。有推荐的吗

我在四新大道这边有一起的吗，第一次玩不太会

在岳家嘴的迈欧办了张卡，一个人好难坚持，想约人一起锻炼，最好是女生，本人丑老阿姨，希望能有个一样喜欢健身，能够坚持下来的人一起！！

先介绍一下自己，我一般体重90斤，产后体重一直回不去，清明节过后113，现在106左右徘徊，最近就经常关注网上减肥的帖子，看了小神在欧曼纤丝的减肥贴后，让我热情大增，我和她的情况太像了，刚好欧曼纤丝又

有谁要减肥锻炼的，南干渠附近的亲们一起锻炼吗？

帅哥美女正太萝莉大叔御姐请看过来（跳广场舞的大妈请靠一边）~~~本人跑龄三年，每周跑步20km以上，是一个有正经工作热爱生活的技术暖男，如果您有减肥塑性的计划，又担心没有人陪伴过程太无聊而中途放弃，小

手机发帖，也是第一次在这个版块发帖，也来说说自己的各种悲催史吧！ 毫无疑问，都是为了宝宝牺牲了自己最引以为豪滴身材！怪自己太会吃了，哈哈！怀孕让我从162的身高82斤的体重直接飙升至168斤

每天吃完饭，再下来溜达两圈，锻炼锻炼，这样减肥是不是事半功倍呢？加油，努力，为了好身材。。。。。。

生完孩子后，身材完全变形，老公开始嫌弃了，尤其是这腰围，不仅松弛，而且很大的肥肉啊，真的是完完全全地水桶腰啊，就别提穿衣服有多难看了。于是决心要把这腰瘦下来。我每天就简单地做以下三点： 1.

为庆祝凯撒健身周年店庆和sogo全面升级改造，月底最后七天特大优惠活动如下： 1.月底巨献，健身卡1500元起。 2.11月24-11月30号为非会员体验周，凡转发

为什么喊你瑜伽[得意]夏天是一年中练习瑜伽的黄金时间，身体容易热起来，通过练习能把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。夏季瑜伽有效改善冬天怕冷，手脚冰凉症状，起到冬病夏治的作用。瑜伽是唯一一项锻炼到身体五脏

我在水岸国际空中健身新办一张贵宾两年卡 还未开卡 此卡可以以停三次卡 停三个月时间 不限时间 不限次数 全进口时保雅的器械 丰富的丰富的操课 还提供淋浴 (毛巾 拖鞋沐浴露 洗发水 柜子) 良好的锻

最近感觉有点胖了，有没有喜欢锻炼的朋友啊，体验城新开了一家健身房，听说有4000个平方，现在在做预售活动，里面环境设备都还不错，有没有喜欢锻炼的朋友一起约个时间去了解一下啊。

提到一日三餐，我们常常会有这样的反应，“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”，至于如何来吃，且听慢慢道来~首先是早餐，古人有云，一日之计在于晨，经过一整夜的休息调整，早晨本应该是我们精力最充沛的时刻，

点我看视频完整版我是陈妈，欢迎来到我的一平米健身课堂，有任何问题可以和我留言，我将一一解答。肋骨外翻，是指肋骨下角往外侧或者前侧突出，比较瘦的产后妈妈尤其容易有此问题，同时伴随盆骨前倾的比例是比较高的

有一起来锻炼，一起练瑜伽的吗！25909212

产后耻骨很疼，翻不动身那种疼现在快一年半了，平时基本没啥感觉，但抱了孩子还是有点吃亏这种去健身房锻炼可以嘛，买私教课有意义吗