1.洗澡时搓腿洗澡时,往双腿上涂上沐浴露,打上绵绵的泡沫,找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子),将一只脚抬上去,双手掌心相对,从大腿根到膝盖的方向搓,稍稍用力,然后再反向搓回来,瘦小腿的方式也是一
呼吸收腹,提升腹部肌力 1、站直全身,两肩放松,肩胛骨后仰并下压,让胸廓适当地打开,然后收起腹部,就像穿了一条很紧的裤子,在保持收腹的状态下,自然呼吸30秒。 2、注意收腹的时候,两肩不要随之往上
小腹不见的秘密 1、瘦腹小窍门:每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了,没有任何副作用。注意:①水要是冷
4个动作5分钟 沐浴后拉伸消肿 要说促进身体排汗的好方法的话,热瑜伽确实有效。在家里洗澡的时候就可以轻松地练习,通过让身体放松的动作,就能快速瘦手臂和大腿。不要错过在洗澡好这个减肥好时机。瘦大腿瘦大
人们平常的活动,通常是由杠杆和动力所完成的。杠杆就是我们的骨骼,动力是我们的骨骼肌。在两者都状态良好的情况下,我们才能完美的完成动作。但是,有时我们会发现本来可以完成的动作有天突然完成不了了。去医院检
什么是午休瑜伽? 午休时间只是吃个饭就打发过去的话实在是太浪费了。现在,既不会浪费午休时间,又能轻松进行的午休瑜伽非常受女性朋友的欢迎。这是无论是要好身材还是要好心情,都能帮你轻松实现的健康减肥瑜伽
制定瘦身计划 去健身房健身之前,先给自己制定一个健身房健身计划,这样才能科学有效的健身,消灭多余脂肪,让自己拥有好体魄以及苗条的身材。当然,首先要给自己准备一双用来跑步的、鞋底软的运动鞋。 健身房
赘肉尽失结实肌肉 “读舞蹈班时,平时上课的基本跳舞热身,包括伸展、蹲低等拉扯动作,就等于在健身室做一些buildup肌肉的运动,像手肌、下背侧肌、大腿肌及腹肌等都是平时锻炼出来的; 所以对我这种
说实话,从小时候起,运动对于我来说就不算是一个擅长的科目,学生时代还喜欢踢踢足球(虽然水平一直在平均线以下……比起踢得好的孩子来说,估计相当于世界足坛的中国香港,比中国国家队还是要强那么一点点),工作
楼主最近去戴了牙箍,做为一名35岁高龄的女子去整牙还是非常让人侧目,花了差不多两万,而且由于年龄的关系,差不多要戴三年的时间,戴过的朋友都知道,开始时其实是非常难受的,而且由于年纪的关系,没办法做
听说关山大道新开了一家空中健身,听说马上试营业了,有没有想锻炼的?
纯属个人记录,不喜勿喷!……先把大背景说一下:本人身高167,大骨架,一直以来都是大块头的。这些年体重上上下下,基本上正常时120+,瘦时110左右,去年开始进入巅峰,保持140+因为平时总坐办公室,
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来一块锻炼吧~24605724
臂围没有以前粗了24616471
本人住在一个吃货街道里,坚持不了,有没有一起约中山公园散步,打球,锻炼的,相互监督
一直想学跳舞,奈何懒出天际,也确实没时间,现在想还是要锻炼下,但是远了的肯定坚持不了,就想问问朋友们,武汉田园小区顶绣晶城附近有没有合适的推荐,最好就10分钟路程的,远了没时间,每天下班都有点晚了。如
找个小伙伴一起去健身房锻炼,可以互相监督,有个伴。一起聊天也就不无聊了。限男性,地址三阳路正健身房。
事实告诉我们,同一件事方法很重要,顺便问一句,天气这么好,有没有想锻炼的呀2435292924352930
2065799515姐很好奇各位亲们在健身的时候都穿什么衣服做运动呢?你如果问15姐,那真的是层出不穷。15姐试过各种服饰健身,牛仔裤、裙子、睡衣等,是不是觉得很不专业?健身并未规定一定要穿什么服饰才