我本人155厘米，98斤，不胖，看起来还有点瘦，所以不用减肥。但是呢，可能因为生了孩子，肚子还是不像生孩子之前那么小，小腿配我的身材比例有点粗，不太注意看觉得还好，自己看觉得更细一点好！之前发过帖，说

我是五月底开始健身的，办了个健身卡，差不多每周去四五次，每次操课+力量+有氧将近三个小时，有时候约私教课，私教会教美臀、瘦肩背、瘦腿的锻炼动作。现在三个月，减了六斤。好像不算很显著的健身成果，但是体测

阿特金斯吃肉减肥方法　　许多人觉得肉类只能让自己越吃越胖，这种想法在阿特金斯博士眼里是错误的，因为阿特金斯博士认为想要减肥的话，最好就是食用含有蛋白质的食物，然后尽量不要吃任何碳水化合物食物，比如米饭

有没有在万科城 君澜酒店健身的朋友吗 可以一起 嘿嘿16938247

儿子快8岁了。因为生病，下肢肌萎缩，走路腿都伸不直没有肌肉支撑，伸直了会疼。想请人指点下，教一套每天能锻炼能增肌的方法。求推荐。

楼主住南湖，现在在武昌府那边的健身房锻炼，一直都是一个人自己摸索着练，跟着APP练，大概2个月瘦了8斤左右吧，现在体重基本不会下降了，所以开始注重举铁降体脂，可是很多动作不是很标准，所以现在想征集一个

刚打了好多，不知道为什么发不出来，简短点，重新来，BBBBB好吧，这次简短点，LZ自己断断续续健身两年，积累了一些知识，现在宝贝想在婚礼前成功减肥，于是我担任起了后勤小组长和健身教练，哈哈，先说说宝贝

笔直站立5分钟 ，等于散步40分钟，还能明显瘦身。2016-07-21 单色舞蹈笔直站立5分钟 ，等于散步40分钟，还能明显瘦身。走路是一种最低强度的有氧锻炼，它有时间限制，必须在40分钟左右才有效果

我说话一直是有前提的比如我说“对久坐不动者”而言，力量训练入门更好些；对“肥胖超重者”，长期跑步可能伤身体而且我也一直专注的是健康生活习惯培养的倡导者，一直的观点都是平衡原则今天我们就再来说说，有氧运

简单有效的减肥方法，瘦身人的座右铭是：生命不息，瘦身不止。可总有些人只有等到“兵临城下”才感受到危机，看着别人显露身材，除了羡慕嫉妒恨，行动才是关键，最简单有效的减肥方法?别急，武汉运动减肥教练就为大

老公终于舍得要锻炼了！！！我们就打算买个跑步机，结果公公说要减震好的，要多功能神马的？这些有必要吗？我看到网上亿健的好多人买，但是评论里说重的人跑起来很大噪音，完全不行，又有很多人说很好？我有点晕。。

拉伸的好处 1提高血液循环2排出乳酸堆积 3 肌肉的劳损点 4肌肉的粘连 5增加身体的是柔韧性6放松肌肉筋膜? 7提高肌肉线条8提高肌肉功能9避免运动损伤10改善身体的内分泌失调11像一些经常锻炼，或

开始健身后，我的幸福生活就这么毁了……它偷走了我的时间每周三次力量，两次有氧，穿插着按摩、拉伸、读文章、研究动作5-10 个小时就这么没掉了这么多的时间吶！！本可以看整整一季的美剧，可以跟可爱的姑娘约

大家好，我是呐呐。更多经验分享可联系我，看名。/:c04几年前曾爆肥，那时候暴饮暴食，恶习不少。想要减肥，总减不下来。那时候真糟，根本不想出去见人。买衣服时看到合心意的，却根本不适合自己，连镜子都不敢

不要再让小粗腿困扰你了，下面给大家介绍几种快速瘦腿小妙招，赶快get起来吧。　 敲打瘦大腿　　这种方法最适合长期久坐的officelady，想要保持腿部处于均匀紧致的状态，运动不是唯一的方法，经

关于所有减肥、塑形、康复、身材管理的问题都可以问但是尽量具体，能说明下之前的经历更好有的童鞋问我“怎么减肥”，是想让陈妈给你一篇文章嘛？！这次我整理出啦几个经常被问到的问题，应该会对童鞋们有所启发！_

要不是我朋友告诉了我这个网站，我还不知道武汉有这个平台，哈哈！马上1月要搬到汉阳的万科去住了，之前住在大智路这边，在一家菲力健身办过卡，从此爱上了健身，马上搬到汉阳这边住，不过健身这个习惯不想放下，求

冬天觉得不能屯肉，有没想要一起减肉肉的朋友19803312

明年四月份开跑，现在开始应该怎么分配时间来锻炼呢？怎么进行体能加强？

[得意][得意][鼓掌]武汉顶级瑜伽概念馆隐瑜伽强势入驻大武汉高档商场武汉国际广场、新世界百货徐东、街道口，三店启动[奋斗][奋斗][玫瑰]。名贵初始会员开放预约接受创始会员资格预定，预付???元抵?