分为四部分。睡眠食谱劳动运动量心情日期：2009年9月15日睡眠：11：30睡觉~17：00起床饮食：19：30 烧烤，白粥，少量酒运动量：0心情：从极度烦闷到开心到平静。日期：2009年9月16日睡

小心啊，秋高气爽的天气背后隐藏着10个危险的发胖陷阱，正在减肥的你千万要当心才是。贴了“秋膘”，可别怪我没有提醒你哦。 　　陷阱一 　　 　　早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期

秋季要减肥要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。因为秋季人体的舒适感增强，新陈代谢稳定，很多人开始胃口增大，睡眠增多，开始长胖。因此，我们总结出一些秋季减肥的tips: 秋季蔬菜水果选

没读大学前，体重103斤，身高168. 读大学第一学期寒假，体重130斤，身高170./:- 吓得去车站接我的妈妈都没认出来我。从那以后俺就开始与减肥长期斗争了。期间试过姗拉娜辣椒膏、什么瘦腿瘦

据说游泳是最有效果的瘦腿又瘦胳膊。呵呵。/:c01 有没有人想这个天气一起去恒温泳池游泳呀。呵呵

胖姑娘减肥25斤八条真言　 高考结束后，我在一个月内胖了二十五斤，身高1.64，体重直达120斤，高中同学看到我时忍不住惊呼，上大学后，我的体重就一直没有下来过，甚至有过130斤的记录，但那时没心没

8个简单有效的丰胸方法众多女星纷纷以胸部出位，要知道，对于女性来说，做梦都想拥有丰满挺翘的胸部。那么什么方法可以丰胸？下面介绍8个简单有效的丰胸方法。　　方法1：喝酸奶 　　实施方法：每天饮用2-3次

运动减肥方法大汇集（转） 在sohu上看到的，觉得好就转过来了，因为有图有文字，需要一个个的另存再发，转得我累死了。。。。不过觉得很有用的东东，也是针对大家运动方面的问题比较系统的帖子，基本上身

【功能原理及其功效】　　荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮

本人亲身试验过，前3天完全遵守，3天减了16斤，但是也付出了代价，第5天开始感冒，见水，耳朵发炎，至今都不怎么敢游泳了这一切的一切，都是因为不健康的减肥方式，导致身体免疫力下降所以，告诫所有女生，千万

男人减肥需要进行更多的运动，消耗脂肪，增强肌肉。因此，薄荷对男人减肥的建议是养成好的运动和饮食习惯。1)骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每周保持两三次这样的运动；走进办

最近~一直腐败~最近~米去游泳~最近~没有跳舞~最近~没有任何运动~啊~啊~肉肉~可怕的肉肉~/:c25 开贴~写减肥日志~ 骨感~吊带~裹胸~偶来哒~~/:c20 身

最近狂减肥中..!!~因为失恋受打击,就想完善自己,~~~意志很坚定,.- -,!!!惠惠不吃饭减肥瘦到108了给了偶很大很大的信心,!!我终于坚持下来了,!!从138斤瘦到了114,花了大概2个月吧

一、食物多样、谷类为主 　　人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要，达

常见食物热量表 不同体重级别的运动消耗能量(卡路里)食品名称 Cal/100g 种类/体重(kg)

我吃曲美减肥药的经历我是从去年冬天的时候开始吃的就是买2盒送3盒吧貌似是具体的我忘记了一开始我吃了几天1J都冇减下来我以为这个药对我冇的一点噶的作用后来我就上百度搜索看到蛮多人跟我差不多的样子我继续吃

你想苗條美麗嗎？給你推薦簡單的平民美食~~~讓你想瘦哪就瘦哪~~~~瘦臉冠軍NO.1——西芹全身上下怎麼看都是窈窕美女，可偏偏有一個圓嘟嘟的蘋果臉，唉…想利用天然的果蔬來瘦臉嗎？不妨試試常吃芹菜吧！芹

比起超级女声阶段，尚雯婕的脸明显小了两个码，身段纤细，简直判若两人。她认为减肥是一场耐力赛，只有制定出可行的营养饮食策略，才能将瘦身进行到底。368789“我大一、大二的时候挺瘦的，跟现在差不多。到了