在得意上面看到的 貌似很火的青山徐医生。 最近实在是介意自己实在是长的太肥了。一段时间毫不顾忌。导致我现在达到了人生的巅峰，163cm 140斤【69.94GK第一次去徐医生那里上秤称的】。

Baby5个月了，眼睛受了点小伤要点药，也快上班了，干脆狠狠心把丫的奶断了，本来她也是混合喂养，现在还小没什么感觉，大了就麻烦了。种种理由，促成了我的减肥之旅。 关于左旋肉碱大家可以百度

　　麦当劳在中国可以说是很受欢送的一款快餐连锁，生意十分火爆，不只是小孩，连许多的成年人甚至是老年人都很“爱”去吃。其实并不尽然，麦当劳的食物很早被人视为“垃圾食品”。本期减肥方法鉴定就把目光转向麦当

护士这个职业大家可能都了解一点吧,工作起来没个准的.上夜班那是家常便饭,整天对着病人,压力真的非常大.回到家里已经不想动了.倒不是多累,是精神实在是很差,不想动.感觉自己老得很快=。=工作那么忙,结婚

我从小就是个胖纸，人高马大的像个男将，从下最讨厌的事就是照相、照镜子、买衣服、过夏天....... 也寻求过很多种减肥方法：针灸、吃减肥药、拔火罐、精油减肥、按脂、仪器、自己在健身房锻炼..

瘦腰瘦腹我想很多女孩子的梦寐追求的身材，那么在平时的日常生活中，我们要怎么去瘦腰瘦腹呢？最有效的方法就是瑜伽。对于做瑜伽还是有很多的好处的，经常参加瑜伽锻炼的人可以让形态是更加完美的，而且对于减肥也是

肚皮舞减掉小肚腩如果想减肚子，肚皮舞是你最好的选择。肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等，因此对小肚腩有特别的效果。动作：身体以圆的轨迹，臀部从后向前做圆周运动，用胯部来带动腰腹部，胸部也要

闺蜜推荐的，名字叫热健～今天下载了，晚上开始锻炼！同志们监督我啊

1.时常敲打大腿办公室女性常坐椅子，大腿内侧容易受到压迫。在工作空隙，双手握拳，用力敲打大腿的部位。这样可以帮助排出双腿的多余水分。2.禁止翘二郎腿很多上班族都有翘二郎腿的习惯，而这个习惯会让你的腿越

　　跑步机减肥简单方便，去健身房或者买一台放在家里，这样随时都可以用来跑步健身。但是你知道吗？跑步机并不是人人都适合使用的。那么都有哪些人不适合使用跑步机呢？我们一起来了解下吧。　　跑步机不同于普通的

提拉紧实类的产品与普通面霜最大的一个区别就在于，它的效果好坏很大程度在于涂抹时的手法，紧实产品一定要通过对面部肌肤的提拉按摩才能发挥更好的功效，才能让面部的肌肉走向按照你期望的样子形成。　　●对抗地心

保持平坦的腹部是做窈窕美女的首要条件，那么又如何去保持呢？我们从三个方面去执行：　　饮食瘦腹　　　晚饭要少。　　有许多女性早饭应付，午饭求饱，到了晚上常常进食丰盛。如此势必造成饮食不均衡，又加上晚上活

最好的减肥运动:滑雪、游泳。 以手脚并用的效果最好。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等活动,对消耗脂肪特别有效。最好的健美运动:体操:不少青年男女追求健美.只要持之以恒地进行体操

午饭后的休息时间，不想继续坐着等长肉，想要活动身体但是觉得办公室空间有限？教你一套午饭后瑜伽，在办公桌旁、化妆间、更衣间就能轻松进行练习，既可减肥又能消除疲劳变得更活力精神。　　什么是午休瑜伽？　　午

一、挨饿，不按时吃饭　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。　　那么，

　吃很多蔬果、坚持健康饮食、每天喝很多水、经常健身……听起来很健康，但是真的如你所想吗?专家告诉我们，即使最健康的家伙也免不了有些坏习惯，只有戒掉这些不易察觉的坏习惯，才能过上真的健康生活。这样健身

影响女性美丽的重要身体部位：锁骨 锁骨是连接手臂及身体躯干的重要部位，是淋巴的最终点。女性的颈部、肩部是否美丽，锁骨起到非常重要的作用。错误的生活习惯和姿势，导致锁骨受到压力，淋巴及血液流通恶化

最适合的减肥方法减肥瘦身：五、固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3 个月内减

　日本超流行、mm们都人手一条的瘦身减肥小物——弹力胶带你知道吗？它可以拉伸到135cm左右的长度，活用它，能帮助你紧致全身线条，减肚子、瘦下半身一箭双雕。瘦身不再是一件苦差事啦！弹力带减肥法 帮助你

　1.吃饭时多咀嚼　　咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。另外，多咀嚼还能有助于消化，防止便秘。　　2.快走　　即使不着急，也提高步速快走吧。