不同寻常的瘦身运动_翼尔运动减肥告诉你 对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。翼尔运动减肥——爬行　　 人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以

每天走路能减肥吗？　　运动减肥好辛苦，坚持不下来，怎么办？告诉你一个好方法，只要走路就可以达到燃脂瘦身的效果。日本医学博士认为，比起严苛的饮食管理和剧烈运动，不给自己施加过大压力，以走路为主的瘦身方法

易胖体质减肥方法一早吃好、午吃饱、晚吃少早上吃得好：不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖！因为机体经过几个小时也一直在消耗能量，这时候你的身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我

结婚是人生大事，一辈子也就只举办一次婚礼，只穿一次一次婚纱。作为人生关键的一刻，当然要以最美的姿态惊艳全场！那么，新娘该如何快速有效减肥？武汉女士减肥的专家在此分享准新娘成功减肥秘诀，教你掌握最快速有

　爽脆苦瓜　　材料：苦瓜1根、冰块、冰水若干、日本寿司酱油1大匙、绿芥末酱1/3小匙　　做法：　　1、把苦瓜清洗干净，用刨刀刨成片;　2、放进食用冰块+冰水冰镇20分钟;　　3、冰镇后的苦瓜片沾上调味

橙汁苦瓜　　材料：橙汁、苦瓜、蜂蜜　　做法：　　1、苦瓜洗净，对半剖开，然后切成薄片;2、入沸水中快速汆烫后捞出，过凉水，沥干水分;　　4、橙子榨汁后，加入蜂蜜搅匀，然后一起淋在苦瓜片上即可。冷藏后食

做运动不等于训练　　昨天天气好，于是你出去跑步了；今天有雾霾，只能在家做瑜伽；刚看到网上有一组“转疯了”的翘臀训练GIF 图，于是它便成了你明天的训练内容……如此天天健身打卡，的确是运动了。动了总比不

　哪种瘦身茶作用好?茶叶瘦身原理　　茶中富含很多的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感受。更重要的是它还能焚烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，

许多上班族由于长时刻坐着，肚子上的肉肉已经不忍目睹，可是到了下午又不由得吃零食。那么上班族吃什么发胖快呢?下面告诉你5种食物是不宜多吃的，由于它们会阻止你瘦身。　　椒盐饼干　　虽然椒盐饼干吃起来洪亮爽

晚上吃些什么排毒养颜助肠胃消化，促进减肥呢？日常生活中很多常见的食物，似乎平时很常见，有很多人却不知道它们却如此神通广大。下面的四大常见食物，各自有各自的排毒养生特点。自己喜欢哪一款，赶紧吃起来。番茄

适当调味　　酱料中含有油脂类，可以延长消化的时间，降低胃的排空感，让你在餐与餐之间不会容易感到饥饿，自然而然就不会摄取过多正餐以外的食物。适量的酱料除了可以让食物的口感更加美味，同时也可以让你的大脑获

　1、我会把水果当甜点来吃。在人们的固有观念中，甜品就是那些样子可爱、味道值得回味的小蛋糕。其实，真正低GI值的饭后甜点是水果，它代谢快、易消化，不会造成血糖的迅速上升，自然不会造成脂肪的形成，建议选

　大S瘦身怪招　　说到明星减肥方法怎能不提大S呢。大S对于瘦身招式层出不穷。她在书中也教了各种瘦身方法，并且强烈推荐大家穿调整型美体内衣：束腹马甲、下半身束裤等。利用美体内衣的特殊构造将脂肪暂时移位。

其实我减肥还是挺有效果的，产前180斤，生完就160斤了，后来3个半月瘦到了120斤，整整瘦了40斤，上班后慢慢的瘦了10斤，目前体重110斤，我的减肥办法就是少吃，或者不吃，可能是之前减得太猛了，再

跪求询问帖：有木有姐妹晚上实行节食瘦身的？ 妹纸想询问效果显著么？多长时间才能见效？ 楼主是典型的办公达人，每天朝九晚五，没有参与任何运动项目，注定免不了肉肉栖身的厄运，可还是逆天的决心减肥，打

RT啊 想一个月瘦下来。。。

想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。1、清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。

年年喊减肥，年年都比年年肥！ 最近身边的小伙伴们都瘦了，自然抽条的（虽然25+了，我也不明白还凭什么突然就瘦）、出月子调养好的、“辟谷”瘦身的（女生搞下来要花2W+，实在扛不住），种种~反正大家

本人也有节食减肥，最近是听说按肚脐周围可以预防便秘，所以天天在按，要是换成有瘦身功效的岂不是更好是吧？虽说或许只有那么一丢丢的效果，可有总比没有强是吧？

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