生孩子之前65公斤，现在孩子两岁，体重还有80公斤，准备减肥，实施方法就六个字管住嘴，迈开腿，时间暂定三个月，看效果。会每天记载食谱，锻炼时长和心得，主要是写给自己看的，也希望对大家有帮助！

经过一个暑期的雪糕和各种零食的洗礼，果断的长肉了，99斤，差点就破三位数了。本来就不高，还长肉，让我情何以堪，虽然看着不胖，但是没有哪个女生会拒绝自己瘦的。要知道我158还是穿鞋量的啊。长这么大，减肥

　　很多人开始减肥时都会把肉类排除在减肥食谱外，这让“肉食主义”的人减肥路走的十分艰辛，但是现在据营养期刊的实验证明，蛋白质对减肥很重要，减肥过程不能忽略对蛋白质的补充，闻肉色变。我们来了解一下如何利

你的愿望：燃烧脂肪　　没问题！　　锻炼方式：跑步，而不是走路。　　原因：燃烧脂肪最有效的办法就是跑步或者小跑。通常情况下，跑步一小时可以燃烧2730卡路里的热量，而且跑步真的是最省钱的锻炼方式--你需

有没有啊，我已经报名了，但是每次去都是一个人，都快坚持不了了我都是趁中午下班了去锻炼12:30的那一场

瑜伽是现在MM们最喜欢的运动之一方便、简单、有效。但是，现在市面上有这么多不同瑜伽馆，网上也有很多不同的瘦腿瑜伽视频教程。但是，哪些才是真正有效的瘦腿瑜教程呢？今天，小编就教大家几个正确的瘦腿瑜伽。一

　　职场女性的朋友们，大多整日坐在办公室内，时间一长，就坐出了水桶腰、大粗腿、丰满的臀部等等，因此，对于上班族的职场女性朋友们来说，减肥瘦身也一直是她们所追求的第二事业。　　除了吃减肥药、节食等这些不

肚子上赘肉不少的他，坚持锻炼腹肌之后肚子上的肉不但没少反而更多了，不知道为什么？想问有什么解决方法没有。”我们给出的答复是：单纯局限于腹肌锻炼无法减掉囤积已久的腹部脂肪如果刚好你也有这样的问题，陈妈觉

有没有南湖一起去健身房锻炼的人啊！相互有个伴啊

来自汪2爷的健康信 做对这20个细节就等着被人骂“死瘦子”吧这两年我突然发现发现减肥是场打不完的仗，前两年因为自己饮食失控整个人胖了30斤，当时的照片现在回头看看都觉得害怕。即使现在真的瘦了下来，也

深蹲，最佳的全身训练动作之一，接触健身运动的大家一定都不陌生了吧不夸张地说，这几年的力量训练风潮，很大程度上也是由深蹲带动的深蹲除了能够提升整体的力量，最大限度地促进燃脂和身体健康外，还可以很好地塑造

现在是减肥的好时机，寻求一位同样需要减肥锻炼的球友一起，每天晚上打羽毛球2小时，场地费用aa

不同寻常的瘦身运动_翼尔运动减肥告诉你 对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。翼尔运动减肥——爬行　　 人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以

易胖体质减肥方法一早吃好、午吃饱、晚吃少早上吃得好：不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖！因为机体经过几个小时也一直在消耗能量，这时候你的身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我

结婚是人生大事，一辈子也就只举办一次婚礼，只穿一次一次婚纱。作为人生关键的一刻，当然要以最美的姿态惊艳全场！那么，新娘该如何快速有效减肥？武汉女士减肥的专家在此分享准新娘成功减肥秘诀，教你掌握最快速有

必杀技之一：舍宾　　舍宾源于英文SHAPING，有形体雕塑的意思。最大的特性在于为每个人的骨骼构造类型为规范进行不同的设计。而通过与科技的联合指定规划，养分餐和锤炼联合，能力更好的雕塑身材的曲线感。适

想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。1、清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。

　　腰对于女性曲线来说,是非常重要的组成部分。对于中国女性来说，更是美女的必备条件哦。做美女，没有腰是不行滴。3189792 　　可是成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表

桥式的作用： ★收紧臀部肌肉，消除大腿后侧赘肉，使臀部线条更翘。 ★锻炼胸部、颈椎、大腿和手臂，让身体更具曲线美。 ★消除腰腹部多余脂肪，增加腰腹力量，促进全身血液循环。100745

What is 公狗腰？ 公狗腰指的是男子腹部结实、没有赘肉、肩宽细腰的匀称身材，不是单纯的瘦，而是肌肉线条明显，看起来非常性感迷人，同时也暗指这爷们床上功夫了得！