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生孩子之前是100，怀孕之后156，生了孩子130。现在上了幼儿园，我还在努力，亲们有谁，有什么方法吗？给推荐推荐，我也考虑考虑，锻炼没有毅力呀

之前住汉口，现在工作调动搬到了徐东。过年长胖了不开心24577633

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我相信在很多人开始想减肥的时候，问得最多的问题就是：我想瘦大腿，我想瘦胳膊，我想瘦肚子，我想瘦哪里哪里的。怎么瘦？有木有，有木有？还有一部分人更是妄想着通过某一种方法或者某一项器械去减掉某部位的赘肉，

男人瘦腿方法有哪些 一：男性有氧运动瘦腿　　 男性可以多做一些有氧运动来瘦腿，比如游泳、骑车、跑步、散步等。特别是散步可以让男性的腿部线条更加的美好，对于男士来说完全可以放弃电梯，选择徒步爬楼，这样不

1、快餐食品。一层一层地都是脂肪、糖和盐。2、汽车、椅子与沙发。锻炼对保持体重、调节食欲有很大的作用。3、人们判断自己的体重总是以他人为参照物，如果朋友肥胖，你很有可能加入胖人中。

　1.“感觉喝水都会胖，所以我们就尽量不要喝了”向“充分补充水分”改变　　暗淡干燥的原因就在于很多人摄取水分过多或不足造成的，无论是哪种情况都不好。如果盐分摄取过多，血粘度就会上升，血液循环变得不畅通

　我们知道减肥最重要的两项方法就是运动锻炼与控制饮食。随着近年来减肥的盛行，过午不食的减肥方法也得以流行。那么什么是过午不食呢?过午不食的减肥原理在哪里呢?　　过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在

　　皮下脂肪并不是靠局部锻炼能够去掉的，开始锻炼腹部可能会让松散的肌肉收紧显得腹部变小，但如果要减掉皮下脂肪还需要配合有氧运动，比如跑步、快走等。　　很多人都希望通过仰卧起坐来减肚子，但事实上，仰卧起

楼主原本是一只身高只有157，体重却高达120+的shi胖子，看看这身高体重，什么概念啊！追溯到我长胖的根源，还得感谢我那厨艺一流的妈妈，我初中时她在家当全职太太照顾我，每天变着法儿给我做各种各样的好

　1、高位下拉器　　yes　　坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。向下拉的时候速度要快，而往回放时就

　　核心提示：腰围腿围变粗、臀部变大，整个下半身都在变大一号，Why?不要怪脂肪死皮赖脸堆积在你身上，是你坐太久啦!每天一吃完饭就趴在电脑旁，能瘦的下来吗。不用看着自己的身材欲哭无泪，赶紧来看看久坐的

每次发这样文章第一段话，我都需要说说：这样的运动只是大众教学，没有特别的针对性，效果不会好哪里去！同时肩膀手臂有陈旧性损伤的禁做！你想对你手臂上的“拜拜肉”说再见吗，拜这些肉所赐，你本想买件性感小背心

1、科学地洗脸洗脸的目的在于保持皮肤清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢，如果放任不管，则会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞，导致接触性皮肤炎，甚至是敏感性皮肤病。所以，正

误区一：很多人以为只要坚持做仰卧起坐，就能达到减肥目的。纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对锻炼的是腹部肌肉群，长期锻炼可能使腹部肌肉力量加强，但身体其它部位，如大腿、臀

咬肌肥大会给人带来很多烦恼，因为容貌上的缺陷让你到哪都受排挤，工作不顺、感情不顺，没办法，这就是现实，人都喜欢追求美好的东西。我在瘦脸之前的生活真的很糟糕，无数次的面试失败，男友也交了好几个，但最终都

有的人怎么吃都不胖，有的人就喝水也会胖，我们经常会听到体质这个词，胖一般分为两大类，一类是因病而引起的肥胖，它是因为疾病（脑炎、脑瘤、关节炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素）而引起内分泌紊乱造成

　　驾车族健身每周至少3次，每次30—60分钟，适宜的运动项目有跑步、登山、游泳、跳绳、各种球类项目、健身器械练习等，女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。锻炼时可以根据自身情况选择适宜的运动

　想要拥有比基尼女郎的曼妙身材不用那么麻烦，一颗平衡球就能练出好身材，将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。 减肥也可以很有趣 健身球&