很多MM都会有这样一个误区，认为素食减肥是最有效的方法。因为素食的热量不高可以让你怎么吃都不会胖。其实这种想法是错误的。素食减肥易导致贫血和营养不良，真正想要瘦身必须适当摄取肉类和调节自己的饮食架构，

坐标在汉阳钟家村，有28天急速减脂班！我们已经有3-5个人！因为工作原因，上课时间要中午1-2点，征同时间段并确实锻炼减脂的人，满5-8个人就上课！28天内上完15节课！诚意者有不明白短我或跟帖去年跟

热了，热了，身上的赘肉藏不住了！最健康有效的减肥方式，莫过于运动，而这个动一动就容易出汗的夏季，更是适合运动减肥的绝好时机。以下这些项目既能让你消耗热量，又能塑造完美身材，堪称本季减肥的最佳选择。推荐

得意上面基本都是讨论说减肥啊，瘦身啊。大部分都在说胖子的烦恼，我想说！作为一个瘦了二十几年的瘦子！烦恼不比胖子少啊！ 23618355从小到大，亲戚朋友就是说我瘦！莫斯瘦的像个撇撇啊、瘦猴子啊。我又不

最近锦江酒店的那个新开的健身房，搞得挺火的，有没有人了解情况，说说看

比起锻炼，饮食对身体的影响更大。1、食物要吃的干净。这里的食物吃的干净主要是指食物尽量的保留了它本身的营养物质，健康有益，避免烹饪过度，例如，吃一个“干净”的苹果，可以获得苹果的糖分和果胶，但是吃一个

转眼都到冬天了，办了张健身卡一直都没怎么去。有没有想要一起去锻炼的朋友啊，一个人真的很难坚持诶……23894395

1. 经常打哈欠2. 失眠3. 喜欢把腿放在高处4. 星期天晚上有上班恐惧症5. 不愿与上级或熟人见面6. 早上能睡多晚就睡多晚7. 经常坐着发呆8. 爬楼梯时经常绊倒脚9. 只有很渴时才会想到喝水1

现在越来越多的人意识到了健身的重要性，越来越多的健身房也出现在了城市的各个角落，但是，健身已经成为了人们对健康的重视的主要体现，但是，又有多少人把健身当成了潮流？在很多人的眼里，手中有一张健身卡才能表

全身减肥最有效的5种运动 在各种减肥方法中，运动减肥是最健康的方法，以下运动方式都可以帮你高效的燃脂，只要坚持练习即可。　　　1、游泳　　游泳的方式，有效也是很常见的方式。游泳是很好的减肥方

如题，周末想锻炼活动下身体。有没有徐东附近的小伙伴打羽毛球的？

隔壁贴看得我好心动。可是我在汉街好远，去年过年胖的10斤肉到现在都没回复还不小心又重了5斤。节食已经对我无效了。有没有住汉街附近或者经常在汉街活动的一起约着健身啊。上上团课什么的。汉街地段私教课价格偏

空中健身硚口星汇维港店火热报名中:每个女人都有追求完美身材的梦想！每个男人都有八块腹肌的奢望！全民健身时代已经来临！健身,瑜伽，舞蹈，莱美搏击....各种运动(4000平米面积)等你来战！注: 含有专

生完孩子，感觉身材变差，体力也不好，想报个健身房，锻炼下形体气质。比较中意空中瑜伽，中南路东亭岳家嘴附近有没有健身房或辅导班可以学的，本人几年前练过一点点瑜伽

30岁以前体重一直都是2位数的，然后家里也没有胖子，不管是读书还是上班，体重几乎都没有怎么波动，然后就觉得特别得神仙眷顾，怎么吃都不胖，小肚子都没有，特别得意。然后慢慢体重居然过100了，也觉得还好，

一起锻炼，只为了穿上心中的美裙21563058215630552156305621563057215630602156305921563061215630642156306321563065

没有时间上健身房，也没有空间买大型的器材锻炼，想搞个小型的锻炼器材，请大家推荐。踏步机看着不错，但好像用长了时间也不行，求类似小体积器材家用

　　夏季来临，小伙伴们要开始减肥锻炼了，今天就教你一种新型锻炼法——面部瑜伽，移动你的肌肉拉伸你的轮廓，造出人人憧憬的瓜子脸美女就是这么简单!　　第一步：额头平滑　　好处：通过放松前额肌肉和穴位用紧致

瘦脸妙招一、早上脸部降温选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。瘦脸妙招二、中午放松脸部肌肉利用面部表情来

　唤醒休眠肌肉的平衡锻炼　　这个动作不但能提高平衡感，还能造就“腰细臀翘”的身材。要点是，尽力在保持平衡的基础上加大动作幅度。虽然看上去挺简单，但是为了身体不向错误的地方倾斜，体干的用力方式非常重要。