节假日，大家都喜欢下馆子吃饭，总觉得家里的菜色香味不那么过瘾，只有馆子里才能做出特别好吃的“大菜”来。可是，为什么这些菜这么亮、这么香、口感这么好呢？　　这样吃法一定会让你得高血压　　不过，麻烦也

　　如今人们对健康越加重视，对饮食的要求也更好。然而在我们要求饮食精致、营养的同时，常常存在许多误区，反而危害了身体的健康。下面，就为你揭开日常最易陷入的12个饮食误区。　　揭开日常最易陷入的12个饮

10年后比现在还美一、不要立刻吃水果。水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。二、不要立

　　理由一：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症　　女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有 66

永葆年轻是女人永远的话题，女人年过30便开始了衰老，怎样才能保持年轻的状态?营养学家说：你吃什么什么就是你保持年轻的金科玉律。这话听起来很深奥，其实不然，我们缺少的只是坚持!　　 只吃7成

1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇 。　　2.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，

我是遗传性的眼袋，而且眼睛下面血管满明显，所以黑眼圈还蛮重，还是个肿眼泡的小眼睛，悲催啊~~~~3年前在天佑做了埋线，天佑的埋线的确没的说，效果很好但是貌似没啥人推荐他家难度比较大的手术额，所以不太敢

8626963流言： 运动时用保鲜膜包住想瘦的部位可以提高局部温度，大量排汗以达到燃烧脂肪的效果；而辣椒霜可以促进血液循环，帮助脂肪燃烧，瘦身纤体。真相：保鲜膜与辣椒霜是不少减肥攻略所推崇的减

好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素，下面的饮食排毒军团你拥有了吗?常见的解毒、排毒食物有：解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。这些是功效显著且最为廉价的解

大部分妹子都认为水果热量低，用水果来代餐肯定不长胖。水果的热量与其他主食来比较确实比较低，但是水果的果糖含量高，进入人体后会转化成三酸甘油酯，造成血脂过高的现象，这样是并不利于减肥的。然而，水果的果糖

健身拉筋伸展身体的铁的原则之一，就是要在身体处于温热状态下进行，沐浴泡澡时间无疑是最佳选择。将水温调制在39~40°，身体充分浸入澡盆中15~20分钟适宜，在身体温热的同时，做相对静止的拉筋伸展运动，

夏天都来了，你还不减肥！五月不减肥，六月徒伤悲。要怎样才能快速的减掉肚子上的肉肉呢？今天羽飞就告诉大家几种吃着吃着瘦的神奇食物的制作方案~ 　　　首先大家要注意，千万不要过量摄取胆固醇！不要经常食用油

大家在日常生活中肯定也有见过一些瘦身食谱，但是对于可能上班族的一些人来说，顿顿自己做饭就显得有些奢侈，不是很容易进行实现，其实在日常生活中大家只要注意下，多吃些对于瘦身有益的食物，也是可以的，或者就在

　　Before：开始运动前，吃了什么很重要　　开始运动前，肌肉需要一些能量开工，需要摄入碳水化合物来获得即时能量，也只有碳水化合物可以做到。同时需要给肌肉和血液细胞补充蛋白质，提供氧和其他养分。不过

　　现代社会很多人以瘦为美，但殊不知，很多人都不希望自己太瘦，过分消瘦不仅会让人觉得没肉，影响人的美观，也显示出一副弱不禁风，病怏怏的样子。接下来我们来讨论下如何才能达到增肥的效果。　　首先，确保高质

1.山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能防止心血管体系的脂肪堆积，坚持血管弹性，防止动脉硬化;削减皮下脂肪堆积，防止肥胖。　　2.海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特色令营养学家

　番茄蔬菜汤　　利用减肥大将——番茄，再加入各种蔬菜熬成的瘦身汤，瘦身力超强！ 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱　　做法：洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水

有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水中伸张等等;陆上做运动可能会很累，可是在水中的感觉却很舒服，轻飘飘的;水对皮肤好，还能减肥呢。有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水中伸张等等;陆上做运动可能会很累，

　　茄子的减肥功效　　夏季吃茄子好处 多多!茄子也属性寒的食物，常吃具有平稳血压的功效。高血压的人食用还能增强血管的抵抗力，防止血管破裂的功效。　　茄子可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗衰

因为人体特别结构，一切器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，即是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚兼并正是人体器官安排立体散布的缩影。当体内器官或腺体反常时，其足部反射区就会有结晶堆积而变成(痛点