影响女性美丽的重要身体部位：锁骨 锁骨是连接手臂及身体躯干的重要部位，是淋巴的最终点。女性的颈部、肩部是否美丽，锁骨起到非常重要的作用。错误的生活习惯和姿势，导致锁骨受到压力，淋巴及血液流通恶化

最适合的减肥方法减肥瘦身：五、固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3 个月内减

　日本超流行、mm们都人手一条的瘦身减肥小物——弹力胶带你知道吗？它可以拉伸到135cm左右的长度，活用它，能帮助你紧致全身线条，减肚子、瘦下半身一箭双雕。瘦身不再是一件苦差事啦！弹力带减肥法 帮助你

　1.吃饭时多咀嚼　　咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。另外，多咀嚼还能有助于消化，防止便秘。　　2.快走　　即使不着急，也提高步速快走吧。

根据你的体重测试，你的体重为标准体重。不需要再进行全面减肥。关于你所说的“每天都走很多路，但是减不掉小肚和腰上肉”，这是因为要减肚子和瘦腰，就要对局部做针对性减肥，只靠每天走路是不能达到你想要的效果的

郑多燕，韩国健身教练。被称为韩国辣妈。她体重曾达到80公斤，如今她已经是风靡亚洲的塑身女王，要出书、录电视节目、参加品牌活动，还要经营自己的健身中心，推广郑多燕减肥法，却依然不忘在忙碌中做好体型管理，

动作介绍：　　每周进行练习，动作每重复3～4次为一组，最好是重复练习4组。这样的话，就能有效改善全身线条。　　(1)锻炼肌肉，提高女性魅力。　　以下这组练习，在练习当中就能快速感觉到实际的效果。让练习

臀部减肥的方法一：爬楼梯　爬楼梯是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让你的臀部收紧。上班下班可以多走走楼梯，将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的MM来说，是一种

一、局部减肥有用吗？没用。　　首先，脂肪是全身性消耗的，这是说了千遍万遍老生常谈的问题。不是想定向消耗哪块就能定向消耗哪块，这不可能。　　“练哪瘦哪”只是大众的一厢情愿，“练哪大哪”倒是完全可以的，因

楼主学生狗一枚，这不知道是不是坐的太多，小腹长了不少肥肉，发愁啊。我本人也不算胖的，上身都没啥肉肉，就腰腹开始堆肉。在家过年吃了不少，但是也有锻炼，对着各种撕裂腹肌的视频突击。但是没有感觉像大家说的肌

　1、为了苗条，不吃肉、不吃油！　　肉和油，大量吃显然是有害处的，少量、合理地吃对女性来说是必需的，因为肉和油里有其他食物里所没有的营养素，靠吃蔬菜、水果是无法替代肉和油的。蛋白质能提高饱腹感，减肥的

舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等，孩子学习舞蹈好处多多。 学舞蹈可以收获~

　　1.可享受天然的按摩服务　　游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。　　2.胖瘦皆宜　　对于瘦弱者游泳反而能让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼，肥胖者消耗

　【肥肉型有氧减肥运动方式】　　肥肉型的人主要表现在：身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几级楼梯就会气喘吁吁。　　这类人应该多做有氧运动和多游泳，可以消

我觉得我们就应该养成一个健康的生活习惯。我几乎每天都会锻炼，去跑步，打篮球，乒乓球，羽毛球，运动才是保住青春的唯一法宝。

一个有痘人的自白：我原来是北京某公司的白领，现在赋闲在家做了全职太太，打理家务、照顾小孩、陪伴老公是我每天重复的工作。开始的时候心里会有落差，v号：543049828但后来想想，恋爱、结婚、生子是一个

如今评判腿部美不美的标准不再是长细白了，而是看你有没有“大腿缝”。千万别小看了这条腿缝，若是大腿围同样粗细，只要拥有了这样一条腿缝，正面看上去会比无腿缝的腿视觉上瘦2kg，超模们几乎人人有一条这样的腿

女性腰部如何减脂?侧卧提髋练习，非常适合女性来瘦腰，而且还能锻炼你的腹外斜肌哦!一、锻炼方法http://www.nsns8.com/d/file/bcns/yfsx/2015-10-05/473c6

LZ 发现身边健身的小伙伴越来越多，好身材的也越来越多。不知不觉受感染，自己也跑起步，在健身房开始锻炼，呵呵，虽然累，但是感觉还是不错的，一个月瘦了8斤，感觉腿都直了，虽然累，结果还是很满意的呀。14

　白领女性整天忙碌在办公室，各种健康问题纷至沓来，小肚腩也是她们困扰不已的难题。　　很多女性觉得是因为久坐才导致了小肚腩的，这个想法没错，久坐确实是小肚腩大敌。但是，造成小肚腩的却不仅仅是久坐，饮食不