运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。 擦伤 --- 即皮肤的表皮

前两天小编在网上看到说当前社会的主要矛盾是：急剧增长的气温和缓慢下降的脂肪之间，不可调和的矛盾，细想一下好像真是这样，转眼露肉的日子就该到了，每年的这个时候是健身人数最多的时候，三月不减肥，六月徒伤悲

嫩白纤细的小腿看起来更加性感妩媚，穿鞋什么的也好看到不要不要的，不知多少美女都在为小腿变细而努力，没有一对纤细的小腿怎么能行？对于美女们来说，最快的瘦小腿方法是什么呢？今天，汉唐中医瘦身小编给大家带来

人们常说冬天容易长膘其实冬天也是燃脂效率最高的季节吃得多动得少导致多余的能量和脂肪无法消耗堆积在体内成为肥肉其实运动是一部分可以解决的方法多吃一些刮油的食物也可以在锻炼后有效保持体重013110142

导读：在动作质量体能康复训练体系中，动态热身是非常重要的训练模块。运动前一定要做动态热身，动态热身，可以让血液从内脏器官中，逐步流动到肌肉中、保证肌肉的正常工作。01为什么要在训练前进行热身活动317

有些饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这 样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂

　　NO1：醋豆减肥法　　将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中，约占瓶容积的1/3，然后倒满食醋，加盖封紧，放在冰箱中或阴凉处一周后食用。每天吃5～10粒醋豆，

　　许多女性好不容易减肥成功，不久又反弹，忽胖忽瘦增加体内脂肪比例，最后变得喝白开水都发胖。要把易胖体质调理成易瘦体质，正确的饮食方法起主导作用。下面，小编为你推荐10种健康减肥食品，吃对了就能帮你快

有眼袋已经很多年了....可以说是遗传的把`因为我妈妈的眼袋很大很明显!也有可能是,我脸的颧骨太高`面部结构导致迟早就会出现眼带.!现在的工作每天都要对电脑,每天对电脑12个小时以上,学生时代呢又时常

最近看到好多说普洱茶减肥的贴子，但是还有好多的JMS对普洱茶了解不太多。今天心血来潮想来发这样一下贴子，根据自己有限的普洱茶知识加各处找的资料，不知道发在这里对不对阿？版主大人，如果不对请告之一下呢~

环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。 多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去1.胆固醇过高

【12种可能毁容的食物】1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；4、猪肝；、5、咸菜；6、爆米花；7、鱼干片；

降低胆固醇十二法」榜首的茄子茄子，又名落苏，有青茄、白茄及紫茄三种，性能相同。　　茄子内含维生素A、B1、B2、C及脂肪蛋白质等，但经科学试验，茄子含有丰富的维生素Ｐ；每公斤茄子含维生素Ｐ达七千二百毫

1.蛋白瘦身法 　　 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今 天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白

　　导语：谈到减肥，如果一味地少吃，或盲目地不吃，真的能让你在短时间内瘦下来，但是聪明地减肥就是要吃饱的同时学会摄取足够的“营养”和减少“热量”的吸收。其实，减肥真的不必饿肚子呢！　　聪明1、早餐吃得

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观

能吃掉脂肪de食物脂肪是吃出来de，但合理de吃也会吃掉你de多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用de食物，帮助你吃掉体内脂肪。蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成de硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血

　　夏天里很多人会觉得自己容易犯困、烦躁，在炎炎夏日中应该如何养生确保自己安全度过夏天呢?　　1.保证充足的睡眠　　随着夏季的到来，日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，身体容易疲劳。因此，夏

　　年青健康的身体离不开均衡的营养，适当的运动和精心的外部保养。今天咱们就介绍21种成效不同的食物，常常吃这些能够协助肌肤越来越年青，身体更加轻盈。http://photocdn.sohu.com/2

　　彩光嫩肤是现代社会之中常见的手术方式，也是众多爱美者关心的话题之一，每个爱美女性朋友们期盼自己拥有属于自己的美妙肌肤，对于黑头这个可大可小的问题现代社会的应要求而使用，彩光嫩肤技术来去除那些粗糙肌