公司年会要去泡温泉，已经在网上买了泳衣了。试了一下挺合适的，也挺好看的。可是呢，我的肚子上有一点赘肉凸出来，要一直深吸气，憋着一口气才看不见赘肉。但是出去玩也不可能一直深憋着一口气的呀！可是有什么办法

　　一、游泳真的有助于减肥吗?　　关键词一：水的密度和传热性　　水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小

很多人健身，不管是增肌还是减脂的目的，其实都是抱着急切的心态，但是健身是一项循序渐进的过程，身体也是一个适应而改变的过程，一般都有努力三到五个月才能有明显的效果。所以希望大家能摆正心态，做好大持久战的

1、去正规的健身房或健身工作室锻炼。　　选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直

举重或增肌训练中有这一原则：你的身体最终会适应对它的训练，为了看到持续的进步，您必须不断地增加负荷。有很多种方法可以在你的训练中实施渐进式超负荷。下面我们将进一步了解如何操作这些变量，以帮助您安全地获

现在的人越来越注重自己的身体健康问题了，所以在各个城市，晨练的大部队也是越来越大啦，对于晨练不光是老年人的专利，现在也越来越多的年轻人加入到部队当中，练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多男士的

最近宝宝们有没有去看欧阳娜娜最新一期的VLOG呀，从今年的2月份开始，我们的娜比已经更新了14期VLOG了，从留学旅途开始后，我们娜比的VLOG就变成大型圈粉现场，小编也是每天都在期待着新的视频更新~

想必很多人都有这样的烦恼。为什么自己身材匀称正常但是就是穿衣不好看！！整个人hold不住衣服，松松垮垮显得非常没有精神气。遇上容易溜肩和拜拜肉的你，大部分的衣服就都不能选择。其实，这些问题是可以通过后

住在这边靠中心地带 想跑步没什么位置,车多人多,不用担心,如果你想锻炼,或者尝试锻炼,可以来青年城9栋负一楼的迈欧健身,体验锻炼的感觉,尝试健身的生活…凡这条消息下面的朋友都能体验一周不定的时间游泳池

本人以前是热体质，别人盖被子我盖毯子，别人盖毯子我要垫席子。但随着年龄增大，越来越怕冷，现在完全反过来了/:c24。别人盖一床被子 我要盖两床。 现在真心的觉得不得不开始锻炼身体了，给自己定的目

伦家身高156.5，体重108斤在胖子界里面属于瘦的，在瘦子界又是属于胖的在半年前，我的体重是123斤通过减少食量，不在外面吃好吃的，再配合少量的锻炼减了十几斤现如今这个体重已经近两个月没动静了心烦，

经得起繁华.就要受要耐的住佛系曾几何时，我也是个不想回家的小孩浪到半夜凌晨，每每发生吃喝逛.仿佛成了每天不变的生活状态当每隔一段时间上升的体重.以及.自拍不再精神的脸突然意识到不能再这样下去了.自律仿

正如标题所说我从来不是天生丽质但是也不能自暴自弃，为了自己的自尊心我做了人生中最重要的事情-减肥 认识我的人都知道我是跟胖粘上了，一直都处于微胖界与肥胖界之中摇摆，并且一直在喊着减肥，我要瘦

作为一直以来以专业著称的我们也接收到了不少来自学员们问题哟接下来就让小编为你们进行专业的解答首先大家第一个关心的问题就是26786091答案是：当然可以啦跳舞属于有氧运动（运动时长超过半小时以上）它会

冲动是魔鬼，年前在K11的健身房办了一张健身卡，但是我家离K11太远了，过去不方便，而且娃也太小，没时间去锻炼。到现在我还没开卡。万能的朋友圈，现在想把健身卡转出去，有没有住K11附近，需要要健身的，

如题，有没有用拔罐方式减肥的朋友呢？最近对这个拔罐减肥的方式很是种草。平时锻炼时间可以说没有，上班下班带娃，自己的时间少之又少办的健身卡都没怎么去，再加上体力不好，强度大的操课很难完成一节这种拔罐减肥

有氧训练能使脂肪组织中的脂肪酸游离出来供能，同时能造成肌体热量的负平衡，从而促使体内脂肪的消耗，是减脂的最佳运动方式之一。而无氧训练则是一把双刃剑，既可以减去皮下多余脂肪，又能增肌美体。　　要想在减脂

老婆在uday减了40多斤，安耐不住，果断报名三个月的课程，期待蜕变。基本从小身材就是偏胖，一直130左右，体育成绩也很一般。成家后又各种借口，吃外卖，聚餐，工作中的应酬也变得频繁，也经常熬夜加班。胖

很感慨，从7月中旬开始锻炼，体重没啥变化。刚开始早上没忌口是吃热干面，中午正常吃，晚上吃一个玉米，一点水果。晚上会出去跑步。后来感觉体重没啥变化，就早餐改成一片全麦吐司，一个鸡蛋，一杯无糖自制现磨拿铁

161医院的附近有适合小白的健身房吗，很多人买了年卡都不怎么去，我觉得我也会是这样的。没人陪练，也没有动力。估计健身房的设备也不会用，哈哈，也不会游泳。就是觉得自己该动一动，三十的人了，人家说这个年纪