刚去省中医院确诊得了颈椎病，想现在开始通过打羽毛球改善下，时间不限，早晚都行。楼主70后阿姨，有哪位TX的妈妈愿意一起锻炼也可以约起来！欢迎加QQ群 武昌大堤口江滩羽毛球 626730861 备注

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减肥刚开始老公是有点反对的/:q049:说减肥辛苦怕我吃不好。后来，看见效果了，对生活又没影响，就开始慢慢支持了/:q042:到现在老公都要我别太瘦了，怕瘦没咯。挺好的一个健身私教工作室，推荐大家去试

我想找人一起锻炼身体，沃尔玛周边！我是想去健身房，跑跑步，游泳！如果在理工大跑步也可以，就是考虑天气不好空气污染大！反正都可以！希望有几个伴，可以聊一下天！

自从生娃后就一直想恢复产前的身材，曾经试过各种方法，最后还是靠健身+合理饮食达成目标。从最初单纯的只是想减肥到后来健身习惯的养成，目标已经不太一样了，而过程中锻炼得更多的是自己坚持的毅力，控制力和承受

你想跑步，想有个健康的身体吗？如果需要一个人陪伴给你锻炼的坚持，呼我

　12个方法帮你快速瘦腰　　1.太多的加工食物　　“精制食物，如白面包、饼干、饮料、甜品等，会导致身体内分泌失调感染炎症，减弱肠胃自我分解脂肪的能力。”注册营养师KatePatton建议大家应摄入更多

都说不深蹲无翘臀，深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲也恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节，膝关节不要超过脚尖。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。 美腿

完美的身材总是要求凹凸有致的曲线，臀部是至关重要的部位，怎样提臀呢？小编推荐你做美臀提臀瑜伽动作，简单几个动作每天坚持30分钟你就能拥有水蜜桃般的完美臀部，让你的身体曲线更加完美！ 1.弓式

　　下面这套减肥动作这是利用肌肉收缩的原理，来锻炼肌肉的耐力，提高我们的基础代谢，让我们形成易瘦体质，帮助瘦全身!赶紧来练习吧。　　一、热身运动　　这套动作需要掌心和整条手臂合起来完成。而且，从手臂根

　　走路散步不仅可以做有氧呼吸，还能达到减肥的目的，那么怎么散步才能减肥呢，如何才能将走路减肥的功效发挥到最大呢。下面为您介绍怎么散步才能减肥。 快走运动减肚子　　百炼不如一走，散步是最稳妥

　臀部是组成女性S型曲线的重要部位之一，对于美臀的标准来说必须是紧实浑圆、大小对称、比例均匀等等。对于肥胖者来说臀部却是堆积脂肪最多的部位，而臀部肥胖的最直接表现就是臀部出现下垂。臀部脂肪的消失对于减

瑜伽是一种健康的运动，你适合练瑜伽吗？怎样的人才适合练瑜伽？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答什么人适合练瑜伽，怎样的人才适合练瑜伽，以及练瑜伽的好处，让你找到适合自己的减肥

　　春季除了注重起居和饮食外，运动锻炼至关重要。正所谓春天不减肥夏天徒伤悲，适度锻炼的好处多又多。　　在阳光明媚的春天，到室外进行运动锻炼减肥，既能够加速人体的新陈代谢，还能够为身体补充钙质，还能够增

下犬式 这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。 -双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟

　　现在很多人，无论男性还是女性，都会因自己的身材不好而困扰，都在找一些大大小小的减肥方法。减肥时胳膊是一个重要的地方，大家都渴望有一个没有赘肉的细长的胳膊，那样看起来会更美观。俯卧撑时大家都熟悉的运

各种美女，模特为了瘦身摧残自己的身体。还有很多美女，虽然很瘦，但是就跟个杆子样一点都不好看。我觉得标准的美女身材是要有身体的线条，运动就能锻炼出这种带有健美感的线条。舞动我的人生这个电影里面女主角的身

10277658　减肥的话题不止在夏天才最热门，最近有一份对于保持身材的调查问卷答案出乎我们的意料：超过76%的人一年四季都很在意控制体重和身材，而只有19%的人承认在秋冬季节会稍稍放松对自己的要求。

有人觉得放假可以做自己喜欢做的的事情，有的人则觉得放假很无聊。其实，户外运动是一个不错的选择，不仅对自己的健康很有帮助，最重要是能够达到瘦身的目的。但是，户外运动减肥也需要一定的技巧。想知道有哪些技巧

诚意出椭圆盘跑步机一台！注意不是跑步机！也不是动感单车！厂家送给家里长辈2台，平时用的很少基本闲置。市场价多少我不敢高估，但是在迪卡侬里面椭圆机最便宜的也要1300+最近搬家，觉得太占地方，直接一口价