我曾经148，现在瘦到123.。先前我减肥是因为失恋。我很难过，不知道怎么发泄自己，就减肥。其实我以前胖的也蛮可爱的，人际关系超级好，一看就是福相。为了自己的将来，为了自己的健康我，为了发泄我瘦了。。

如题，求小伙伴呀， 一个人去减肥孤单寂寞冷， 本人女， 囧~ 有小伙伴神马的，锻炼起来也积极些啊，！

首先声明，以下所述都是真实的~（本人不太会说话啊，大家见谅） 好吧，又是牛掰的老C和小S~~（S老板看到这里，要开心的笑了，显得好年轻啊） 简单介绍下自己的情况：年纪不小了，经常想假

冬日的不加节制的吃喝？天气寒冷少动多坐？你是否开始烦恼那日渐隆起的小腹了？别担心，现在只需每天2分钟，坚持10天，就能重新拥有平坦紧致的小腹！为了当上小腰精，赶紧开始行动吧！超简单，每天2分钟，10日

OL绝对每一位都有一些减肥的经历，都嫌弃自己现在的身型，或者是想保持自己的好身材，本人很悲催的属于前者，想要塑造好身材就应该知道怎样利用身边的健身器材快速的让自己达到目的。 我使用过的健身

我从18岁开始嘴上挂着最平凡的一句话就是减肥、减肥、减肥，但是我到现在一直在减肥的路上走着，就从来没有成功过。减肥方法我也试过不少，去健身房锻炼、吃过减肥药等等，一开始效果是有的，但是反弹后比原来的体

同标题，想找个健身房好好锻炼下一身的肉，最好来个带停车场的健身房，谢谢哈。

　　方法一：脚尖上下左右各30次+拉伸小腿肌肉左右各15秒——边做家务，边锻炼1　　①左脚向前半步，脚后跟着地，脚尖尽量向上抬高，然后放下。以一秒一个来回的速度做十次，以一秒两个来回的速度做二十次，共

　阿特金斯吃肉减肥方法　　许多人觉得肉类只能让自己越吃越胖，这种想法在阿特金斯博士眼里是错误的，因为阿特金斯博士认为想要减肥的话，最好就是食用含有蛋白质的食物，然后 尽量不要吃任何碳水化合物食物，比如

转呼啦圈的好处　　首先就是可以达到健身的效果了。只要参加的时间够长达到有氧运动的时间长度，不仅仅有利于我们全身的健美，还可以使我们体内多余的脂肪燃烧。在转动呼啦圈的同时，我们的腰部和腿部是受到很大的挤

　腰部肥胖：腰部瑜伽+腹部瑜伽　　腰部的肥胖分为两个部分，如果是游泳圈式的肥胖一般脂肪集中在腰部，是由于长期久坐、运动少导致的肥胖。而如果是肚脐以下部位凸出，则可能是腹部肥胖，这个部位肥胖除了脂肪堆积

　1、坐在椅子上，注意不要贴着椅背，双手放在大腿上，眼视前方。双脚微微打开，不至　　于相互紧紧贴合即可。然后脚尖往上翘，脚跟着地。保持5秒，然后恢复端坐姿势。动作重复20次。 居家减肥操瘦腰瘦手臂 运

要点1：运筹规划　　1、了解数量　　为了瘦1斤，你每天需要比摄入量多消耗3500卡路里。每天你消耗多少卡路里是根据你的体重和运动量来算的。你可以用体重除以10来计算。　　如果你重135斤，那么每天正常

一起锻炼！一起减肥！互相监督

并不是所有女人都那么幸运,天生拥有一副好身材,是完美比例的衣架子。很多时候好身材需得靠后天锻炼。下面这套动作美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必备，不用多练，每组1分钟。只需一把椅子即可，献给没

　拉长脖子显得瘦　　很多懒人都希望不用多运动就能让自己瘦一些、高一些，这个愿望并非“白日梦”。自称“懒女人”的美国影星茱莉亚·罗伯茨在生完孩子后，一次健身房都没去过，可在观众眼里，她不光没发福，反而变

　最快的节食减肥方法确实有很不错的减肥效果，但是节食是一种观念，还要看适合不适合你，“有没有效”；无论是什么节食减肥方法， 关键在于你能否坚持，或者是你的身体是否能适应了。某些让你感到饥饿的或疲累的饮

　1.对自己身体的认知不会在一夜间改变。　　戏剧性的身体变化使人振奋，如果并不是这样呢？　　Kristin Griffin在过去的两年中成功减掉83磅(约38千克)，在2014年接受采访时说道：“我仍

如题，好久木有锻炼了，亲们有没有上面地点的健身房推荐呢？争取瘦出马甲线啊！

武汉个鬼天气，要么大太阳，要么下雨，想锻炼怎么办？来瑞兹卡吖全套纯美国进口的器械，嗨到爆的健身氛围，国际化到凌晨的营业时间，哦，对，还是您邂逅男神女神的绝佳场所还在犹豫什么，快来加入我们吧172934