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为了给大家更好的生活状态樂道健身私教工作室为大家答疑解惑建立一个私教健身交流群无论你是刚开始健身的小白还是瓶颈期的困难户我们一起交流前三件是我本人花了3个半月从200斤到150斤我可以告诉你我的方法帮
我身边的瘦子同事都说每天都要运动，她们不节食。所以我不能光跟他们一起吃吃喝喝而不去运动，嗯……要打起卡了，我也想穿宽松衬衫，很细的牛仔裤，我也想合照的时候很好看。28492655
经验总结：1、饮食类：可以参考跟本哈根减肥法及 军方，就是少糖少淀粉即可；2、锻炼：我用的keep每天的腹部、手臂锻炼（主要是腹部）然后每周 五公里 一次的跑步；3、多喝水绿茶柠檬泡着喝 上周出差连续
最近，蒋欣出席了优秀电视剧百日展播活动的启动仪式。28476173清爽利落的短发造型， 配上干练的蔓越莓红色西装，显得她格外光彩照人。28476174让人眼前一亮的是，那个微胖丰腴的华妃娘娘不见了，取
我现在减肥，主要自己很难受不是别的，但是有时候还是控制不住自己瞎吃一次，自从结婚后就无止境的买买买吃吃吃，
28470050健身三年“胖”了40斤大多数女生应该已经哭出声但是 Karina Elle 却笑了曾经她和很多女生一样瘦弱 依然每天坚持减肥体重常年保持在110斤28436019超过100斤就觉得自己
大家有没有觉得我们身边好多事情好像有定律，没有科学的依据，解释不了为什么，却特别灵验，下面我们进入走近科学时间...一起来说一说那些没有科学依据，却灵验到哭的定律。?1、你走后就变好定律当你离开某个地
有没有什么好的减肥办法28444212
注册得意是在一个很偶然的状态下，看时间已经8年了，但是参加得意线下坛友见面会，还是第一次由于自己记错时间，最后一个才到达现场28441682现场看到了很多美女，都是一个比一个瘦，以后减肥成功了再见人吧
涨了一点点没关系，其实我已经蛮高兴了，昨天吃的有点多，早餐:阿胶糕，即食鱼胶，混沌，卤鸡蛋，中餐:洋葱银鱼炒鸡蛋，卤牛肉，黄瓜，蒸红薯，晚餐:综合豆花半碗。下午还吃了一个大番茄，是不是很多呀！
哎呀呀，又有点激动了，到了106开头啦，我又有动力了！ 分享下昨天的饮食，早上吃了一片阿胶糕，一碗即食鱼胶（淘宝买的，实在不想吃鸡蛋了），中午自己做的饭哦:肉末蒸鸡蛋，肉末胡萝卜豆米山药丁，煎牛
一到夏天很多人都离不开奶茶点奶茶的频率直线上升甚至号称“命都是奶茶给的”http://img.deyilife.cn/forum/201908/27/12254529ff6ac5ca84952c.jp
昨天没有记录，因为前天又暴食了，导致体重到了110，没脸写啊，于是昨天轻断食一天，今天体重终于降了点……今天还要保持下，下降到106就好咯！ 很多朋友都说要做运动，不然会反弹，谢谢大家的关心啊，
现在是无尽的后悔啊，暴食一时爽啊，体重涨起来很快，往下掉太不容易了…… 好想回到几天前5555 最近饮食也开始不规律的，关键不想自己做饭了，就想着外卖外卖，哎，要改变下了 路漫
今天犹豫很久，要不要继续发帖，毕竟昨天暴食了，可是想想这也是一个经历吧，所以还是决定写下来。 就是昨天中午身上依旧没劲，不想做饭，继续点外卖，点了中餐小碗菜之后，没有马上退出，继续逛，于是看到了
最近体重反复了，估计就是摄入淀粉了，哎。再这样我都想放弃了…… 昨天中午点的外卖，晚上还没吃，照道理应该瘦个几两吧，没想到还重了，让我蛮沮丧的，哎，求安慰…… 放图片28399458283
就因为我喜欢发这，哈哈哈，减肥的小伙伴，我是在锻炼你们的毅力，我是好人，不要屏蔽我，哈哈哈哈哈哈哈哈283983512839835228398353283983542839835528398356
昨天又在家宅一天，医生说我的手不能受热，哎，还没有完全好，而且一受热就痒而且长的多，空调房里待着就蛮好……可总不能一直不出去吧…… 哎，扯远了，昨天的饮食，早上依旧两个鸡蛋，中午肉末蒸蛋，肉末冬
昨天晚上十點半還在吃宵夜，罪惡了一晚上，早上只能沖營業粉輕斷食了....現在從心裡根本的是拒絕宵夜了，（雖然嘴巴很誠實，心裏說不要），不是因為怕胖，是真的大晚上消化不來，第二天早上肚子還很鼓.....