早餐主要求质,也就是求营养,更确切的说是“均衡的营养,多重的营养元素”确保每天早餐不重样就差不多了。早餐主食:蛋羹、糖心水煮蛋,皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、小米粥,蒸煮玉米、南瓜、芋头、红薯,玉米面饼/馅饼、
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