美食似乎一向是减肥者的大敌,我们总是一边咽着口水,一边勒紧裤腰带抵抗美味的诱惑,生怕自己的瘦身成果被盘中佳肴毁于一旦.其实,少吃或不吃并不是减肥的捷径.它更多的副作用是破坏体质和身体机能.殊不知,很多

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。　第一名：苹果苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤

　　　　　　　　　　　　　　　　　　会长胖的搭配　　　　　　　　　　　　　　　　　　蛋糕＋豆腐　　　这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物．除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其

http://www.whjs.gov.cn/whty/images/2007-01/23/xinsimple_120104230856776226712.jpg 1.含铅食品 铅会使脑内去钾肾

　　据美国《体线健康》杂志2007年10月26日报道，杂志撰文向读者介绍了7种颜色果蔬对人体的健康益处。　　绿色果蔬护眼：　　代表果蔬：猕猴桃、西兰花、生菜、芥蓝、菠菜、卷心菜、大白菜。　　绿色蔬菜中

2333　　“如果你想强化自己的免疫系统，那就请多吃胡萝卜、芒果、南瓜、红薯等橙色食品；如果想保护心脏，就多吃葡萄、李子、黑莓等紫红色食品，喝适量红酒”。日前，美国著名营养学家、加州大学洛杉矶分校人类

第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆； 第四酸奶； 人家不提牛奶，您注意啦；第五骨头汤；第六蘑菇汤。 一定要耐心看完，并告知您的朋友 !**最近北京市普查工作刚结束，得了两个冠军， 一是高血压冠军；一是高

　　★姜到底是去皮吃还是不去皮？ 　　姜很奇特，去皮是燥热型，可起到祛寒作用，如做姜汤；不去皮就属凉性，做菜时我们往往不去皮。 　　★炒肉丝怎样不粘锅？ 　　家里炒肉，都要先放水和生粉将肉拌一拌再下锅

　　节后，一位朋友说，过了一个春节，人长了好几斤。据了解，不少人在节日期间，不论是入酒店吃饭，还是在家中用餐，餐桌上的鱼肉、油腻食品是顿顿离不了，即使再注意，还是增添了不少的脂肪。 　　年后适时排除体

　　离年关越来越近，市民采购年货，鸡鸭鱼肉海鲜少不了，粗粮也不可少。 　　在市内大小超市，散装或真空包装的玉米、薏仁米、红豆、黑米、糯米、云豆、玉米面、燕麦等食品颇受欢迎。有市民说，过年时，几乎每顿大

　　汉口范湖小区的李平女士问：作为女性，特别是人到中年，怎样才能从食疗上更好的自我保健，吃些什么样的食物更好？ 　　答：女性由于自身条件的特殊性，在营养上更应注意，特别是人到中年，可少吃些性寒躁热的食

　　汉口天梨小区李燕燕问：春节在家做蒸菜必不可少，我很希望能掌握一点蒸菜技巧，请问哪些食品适合做蒸菜？ 　　答：蒸菜以水蒸汽为传热介质，出品的菜滋润、软糯、原汁原味。 　　材料使用广泛，鸡、鸭、鱼、肉

类似于韩国泡菜的美味食品，看到图片你口水了冇？2091.白菜一棵，剥去外层，洗净，里外均匀抹上盐，腌半天(注：辣白菜的制作从头到尾都不能沾一点油)2052.腌了半天后，挤掉水分2063.准备好：姜，蒜