秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。 营养原则：秋季三个月的饮食总原

谚语说：“立夏不吃蛋，上坎滚下坎。”立夏之后天气开始变热，人体消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，此时养生保健尤为重要，此时应多吃乌梅、山楂、西红柿等酸味食物，以抵御暑热侵袭。　　夏季为何要多吃酸？　　

糖醋鲜带鱼，香菇炒肉，银耳甜汤

卤煮已不再朝九晚五上班，便当神马的不用咯哈哈哈哈。。。。。 写在前面的话——自我定位中，我属于基本不会做饭的一类人。但是实在不喜欢重油的食堂的大锅饭，公司附近点餐又不方便，只能硬着头

一口气包了五百多个烧麦！累到倒在床上就鼾着…不过很值得, 因为全家人都说:超级好吃！！烧麦就是舍不得材料就绝对不会好吃的料理！1山黑猪肉切丁2金钱香菇泡发切丁3提前泡发泰国香糯米(好糯米很重要)~4小

米饭绝对是中国胃的标志，有人是不可一日无米，有人则是顿顿离不开米饭。虽然中国人对米饭如此钟爱，但很多人却常常将营养关注在米饭的好搭档——菜肴上面，从而忽视了对米饭的关注。殊不知煮米饭其实是一门很深的学

提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的，但“一个好汉三个帮”，钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。这些家常菜正是因为搭配科学，

以前买的榨汁机很难清洗，老妹的朋友送了一个新款的立刻开榨。第一步，先屯一箱橙子。白沙州批发。第二步，橙子??对半切开。第三步，放在机器头上，机器插点感应到会自己钻动，挺温柔的那种，不是可怕的刀片，安全

周末真的是做饭的好时候，一早起来鼓捣，婆婆闻着香味起来了，看到我今天的动静直问我，你搞这么多吃得完吗？然后咚咚咚去敲门，把全家都叫起来了。一边吃饭一边跟我说，自从我开始做饭，她最近又胖了好几斤，我忍不

年前开始做早餐。起因一是单位食堂的早餐枯燥乏味，具体讲就是品种单一口感极差肚饿想吃吃完后悔；二是发现我家5岁娃娃的幼儿园老板以极端不负责任怎么简单怎么来的方式对待娃娃们的早餐。 哇呀呀，这

4斤奶油草莓?，400g白砂糖，一个柠檬?挤的汁，熬出来的草莓酱差不多有900g，一部分送人，一部分留着自己家里吃

陪上课宝上完相声回来，突然好饿！素宵夜走起！一日四餐！胖给你们看！

米团子简称团子，是湖北省仙桃市的乡土食品，顾名思义，也是在团圆的时候吃的一种当地特有的美食。团子源于沔阳三蒸，流行于江汉，现在在有仙桃人聚居的地方一般都有销售。 湖北沔阳（今仙桃市）民间有"年小

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俗话说“一日三枣，可不老，若要皮肤好,粥里加大枣”,大枣对于养生的好处非常多，中医认为，枣能补中益气、养血生津，最宜常吃。不过，吃法不一样，功效也不一样，下面就推荐让红枣功效翻倍的12种搭配吃法。一、

元旦三天假，在家休息补觉，逛超市买火锅食材一日；家庭聚会自制火锅一日；永旺逛逛一日。只想说假日太短了，我还没休息够1097802010978024109780331098035210980350

黑豆泡醋功效:养肾、补肾。主要症状是，治疗白头发，耳鸣听力下降，眼花，记忆力下降，因肾影响到脾不好。　　视力下降，头晕目眩,这是案头工作的人最大的痛苦。吃黑豆就能缓解这些不适。黑豆的功效已得到人们高度

晚上8、9点时吃萝卜，一宿都睡的非常的安稳，第二天，大便还成形，确实是好东西。起床时之所以吃姜，是利用姜的生发之机，起床就是要生发起来，用姜可再助一把力。但凡事都不能过。比如，有些人不分季节，不分时辰

一日之计在于晨，每天的早餐我看得很重。快节奏的生活、快节奏的饮食，我不适应，我愿意放弃十分钟的睡觉时间，十分钟的化妆时间(加起来就是20分钟，一顿早餐差不多20分钟的时间）来准备一份早餐。一份精美的早

9978898 朋友圈吃货太多，一日半夜里某朋友非常不厚道的晒出了她自制的芋圆，看的我硬是半夜没睡着，直接点开手机淘宝拍下了木薯粉，决定了就要赶紧尝试，只等木薯粉到货啦！ 看来选择