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健身宝典“九”字诀 运动多长时间合适？一次练几个部位效果最好？记住健身“九”字诀，它是你运动健身的秘密武器。　　１个小时：每次健身，时间应该控制在１个小时，并不是运动时间越长，运动效果越

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就

http://i.weather.com.cn/i/c/images/2008/20081104/490fa891_df7f1.jpg立冬补肾为先老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气”。由于人身阳气根

我们可以把我们不要的长丝袜清理出来，因为它的弹性非常强，可以随意拉扯，对了，这就是今天我要为大家介绍的白领健身器材，携带方便，而且只需要一个有靠背的椅子，就可以轻松完成塑形锻炼：http://img3

关山的姐妹们，有晚上一起锻炼减肥健身的吗？QQ群：157027719

冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始

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爵士舞 爵士舞的特点 爵士舞是美国社交和舞台舞蹈中最为流行的一种舞蹈，使用爵士乐或爵士风格音乐伴奏，强调身体的线条和灵活性；突出快节奏，步伐准确和身体各部位的夸张运动，有助于瘦身美体。爵士舞

伊人巢就算啦 本人还是学生 就是暑假想锻炼下 他那只有年卡而且还要3600+ 实在扛不住...

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才办了那里的季卡，有在那里的姐妹么？大家一起锻炼哦！互相督促哈哈！

造成宝宝食欲不佳的原因　　一、宝宝产生食欲不振现象时，母亲应先注意是否有以下的情况发生：　　1.疾病和微量元素缺乏　　宝宝可能因为身体不舒服、口腔疾病、缺锌等导致食欲不振。　　2.不良习惯和饮食安排　

婚后协议 1、 男方每月上缴生活费用5000RMB；2、 男方另外支付1000元人民币，供女方作为监督“男方是否有婚外情”的费用；3、 女方享受一个月打男方3次的权利，权利可以累计，年终用不完的打人

　瑜伽其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜伽则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来 自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经

30多岁的女性体重陡然增加是不足为奇的，因为在30～40岁这漫长的十年间，有很多因素可以导致女性的体重增加。问题在于如何去认识并避开那些最容易增肥的陷阱。　　陷阱一　和丈夫吃同样的饭　　结婚以后，你会

甭闲长。看完你肯定想看第二遍。（个人认为：女孩看了是自省，男孩看了是激励！) 我认为最经典的话： 要是我的男人真的就没那本事，我就忍了，弄不好他有了本事，我就没了他呢。他没逼我长成曼玉嘉欣，我没理由逼

天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿可能让你没精力更没时间去健身房。所以，我们必须利用身边的一切来增加运动。只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿就不再是梦！http://img3.cache.net

我弟弟就只住过一次校，也就是住校那段时间，我发现他课业在退步，体重暴增至140斤。怎么开头呢？我介绍一下我弟弟那个学校，是一所教育集团下属的初中。寝室有四张床，上下八人睡。单独的厕所，空调。每天早上6

我弟弟今年四月出车祸了，膝盖骨粉碎性骨折，手术后到现在小腿弯曲的角度不能小于90°。在家里锻炼达不到效果，想问问强大的得意，有没有人知道哪家医院理疗做的比较好的。家里人都很着急，毕竟弟弟才19岁，恢复