基础补剂作用:1. 蛋白粉:促进肌肉增长,增强免疫力。(任何时间服用)2. 肌酸:增肌肌肉力量,提升泵感。(训练后)3. 支链氨基酸:促进肌肉增长,防止肌肉流失。(训练前、中,或之后)4. 谷氨酰胺:
我真得是做为一个硕士号,已经半年没有发帖子了啊!没想到这一次发帖子居然是曝光,我尼玛勒个去啊!我健身的地方在武汉市中心世贸广场9楼的【麦瑟士】健身房对,你冒听错!就是那个武汉逛街购物的市中心事情始末:
很多健身爱好者认为,碳水化合物及脂肪是能量补给当之无愧的主角,事实上,无论是有氧还是力量训练,大量的氨基酸及蛋白质的消耗超乎我们的想象。 运动健身离不开营养计划,没有出色的营养计划作为保障,再好
碳水化合物中提到了“必需营养素”的概念,提供能量的三种营养素分别是碳水化合物,蛋白质以及脂肪,第二课已经介绍完碳水了,今天来讲一下对于所有人来说都非常重要的,尤其对于有身材需求人士非常重要的,蛋白质,
坚持健身两年多,了解各种健身锻炼方法。有很多的经验可分享大家,避免运动受伤。在健身饮食中食物的选择搭配,肌酸蛋白粉等补剂的使用,和训练计划中不懂的可以留言,我会尽可能帮到您。自己也经常在得意玩
http://imga.deyi.com/album/201407/04/104407iviuiuzze5z59g77.jpg【爱上本色生活】7月主题{我爱流汗}发帖送海军风韩版休闲包&折叠自行车,中
食物 蛋白质纯利用率(%)————————————————————————————————鸡蛋 98牛奶
本人男 24岁这个月以内从68公斤长到了71公斤吃得不多. 而且有时间就去健身房,每次都是40分钟力量外加40分钟有氧而且力量是练到肌肉酸痛,有氧是做到大汗淋漓.然后会喝一杯康比特的蛋白粉.一般搭配一
长膘节马上就要到了,俗话说得好,过年不长膘,怎么对得起那些死去的鸡鸭鱼鹅呢?就算你控制住了自己的小嘴巴,但是别忘记了还有一种饿是你奶奶觉得你饿~总之就是,一大波膘正在向你靠近。竟然胖得下去~我们就能瘦
01.每次课程训练到肌肉酸痛,并不等于训练到位。02.深蹲并不会伤害膝盖,错误的深蹲才会(硬拉不伤背同理)03.核心训练有利于强化核心肌群,但不应该成为所有训练的“核心”04.你不能完全孤立一块肌肉,
健身不能光靠锻炼,饮食营养也是非常重要的。因此如果你想练就更具有美感的肌肉,那么日常注重补充营养很关键。那么,健身吃什么长肌肉最快呢?健身吃什么长肌肉最快 1、鸡蛋 肌肉纤维就是由蛋白质主要构成,
不管你是“好汉一身膘”还是“瘦得像个撇撇”对于muscle的追求就像有的人对于苹果的追求。对于健身很多人都抱着强身健体的目的去的,对于这个出发点非常好,不过难得坚持。打球、游泳都可以达到强健身心,增强
男朋友要过生日了。想给他买健身器材`锻炼身体``他以前炼过健身`现在没时间了,两年没炼`身体又不是很好了` 我不懂行` 烦请朋友们帮帮忙`介绍下哦`` 锻炼了可以增强体质的`` 器材价格在300—5
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上周的时候,小妹看到了这么一则消息,说的是杨坤夜店门口开豪车被拍,小妹心里想,32郎怎么一出现就是在夜店啊,难道也像柯震东哥哥一样爱上了夜生活么?本着敏锐的八卦嗅觉,小妹觉得肯定这里面有事儿啊,便点开
吃很多蔬果、坚持健康饮食、每天喝很多水、经常健身……听起来很健康,但是真的如你所想吗?专家告诉我们,即使最健康的家伙也免不了有些坏习惯,只有戒掉这些不易察觉的坏习惯,才能过上真的健康生活。这样健身
Q:为什么我的动作没有别人做的好?A:我们在跟随老师进行瑜伽练习时,常常听到的一句话,就是:“瑜伽的体位练习没有标准,你自己的最好就是标准。”有时也会说:“不要强迫自己,做到自己的极限就好。”这样说是
三阳路新开的中高端健身会所 即将试营业~ 占地2600平 全部美国进口器械~ 舞蹈操课一卡通用~水吧免费为您冲泡果汁 蛋白粉~ 洗浴桑拿 为您免费提供吹风机 梳子 ~储物柜无需钥匙 全部密码锁~感兴
16144168 16144147 1614414016144139 好了!估计大家图片上面的字也看不清楚! 那我就简单的说下我们会所的周年庆活动吧!
191792082010年11月开始接触健身,感觉什么都很好奇,那时候还是个大胖子,也不怎么会练,就是追求力量,后来也开始喝蛋白粉,氮泵,肌酸等等~~~/:~ 1