(1)控制总热量,维持正常的体重。糖在总热量中的比例应控制在60%?70%。宜多吃些粗粮,以增加复杂的糖类、纤维素、维生素的含量。单糖及双糖等应适当控制,尤其是高脂血症和肥胖者更应注意。 (2) 限制
人为什么会得病?除了细菌外,更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素,我们的身体才会保持健康活力。中医历来认为“药食同源”,适当的食物可以治病,而且没有副
更年期是45~55岁的妇女停经前后的一段生理过程。但有的妇女会出现一些症状,如月经紊乱、头晕、乏力、浮肿、心慌、失眠、肥胖等,也称更年期综合征。因此,更年期的饮食应根据个人的具体情况加调整。 对于停经
在世界癌症研究基金会以及美国癌症研究所专家所著的《食物、营养与癌症预防》一书中,总结了世界各国的癌症研究的流行病学资料,得出新鲜蔬菜是防癌的Z佳食物的结论。在此,我们挑选出十种抗癌能力Z强的蔬菜,介绍
疲乏是指精神困倦、肢体懈怠,亦称为“怠惰”、“体惰”、“疲劳”。疲乏既是各种急慢性病症常伴的症状,亦是亚健康状态的一种主症。在疲乏的同时若伴有肢体困倦、少气懒言、语音低怯、气短心悸、动则汗出,甚则面色
如今,儿童缺铁性贫血成为除肥胖、近视之外的又一新儿童富贵病。医生指出,饮食结构不合理、挑食和偏食是导致孩子患上缺铁性贫血的重要原因。医生说,缺铁性贫血患儿除少数先天性体质影响外,主要原因还和平时饮食、
1、牛肉:中不仅有充足的脂肪和热量,还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成,能提高机体的免疫能力,而这种微量元素在牛肉中的储量Z为丰富。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右。 如果
尿酸高饮食一忌:高嘌呤食物 高嘌呤食物的摄入会直接引起尿酸的合成增多,尿酸高的人应少吃或者不吃。高嘌呤的食物每100g食物含嘌呤100~1000mg常见如:肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、
1、人参粥。人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治疗贫血有一定作用。2、牛乳粥。粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。 3、菠菜粥 先将菠菜适量
产后的妇女,由于体质虚弱和哺乳的需要,应该调养好身体。但现代的产妇在调养好身体的同时,还希望保持苗条的身材。这就有些难办。因为妇女在产后,肚子里突然很空。这样就给胃肠提供了很大的扩张空间。此时,如果产
一到夏天,出汗便成了不可避免的事。很多人因为不喜欢那种黏溻溻的感觉,往往躲在空调屋里,拒绝出汗。殊不知,许多病灶都是憋汗憋出来的。出汗是人体排毒的重要途径 夏季阳气外发,出汗可以促进血液循环,将体内
小儿反复感冒常与免疫功能低下有关,其中营养和遗传因素是引起抵抗力下降的主要原因。以下的食疗与药膳方有一定的调节人体免疫力,减少感冒发生的作用。1、食疗方 ①初乳:人和动物Z初分泌的乳汁中含有大量的抗体
夏至的脚步渐渐近了,热情的太阳也愈发骄艳起来。然而,这样酷热的天气让人有些无福消受:休息不好,头昏脑涨,精神倦怠,食纳不香,四肢乏力,动则汗流如雨,甚至还会让人患上感暑、中暑等暑热伤人的疾病。此时如何
在我们的传统观念里,产妇刚刚经历分娩,消耗了大量的体力,需要恢复,母乳妈妈还需要肩负起哺育宝宝的重任。29168914很多地方还是遵循从前的一些老传统,说产妇不能吃青菜,不能吃水果,不能喝白开水……2
很多人都想让自己的 肌肤变得细腻美白,尤其是爱美的女士们。阳光中的紫外线会让皮肤变得暗黄或者发黑、粗糙、老化且失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低。若想防止被烈日晒黑、晒伤,除了必要的防晒物品外,注意饮食调
膳食纤维是人体必需的七大营养素之一,也是是自然界中分布最广、含量最多的一种多糖。广泛存在于水果、蔬菜、谷类及豆科作物中。根据其化学结构,可分为纤维素、半纤维素、木质素和果胶四类。根据膳食纤维在水中的溶
今天就是24节气中的小寒节气了,寒就是寒冷的意思,表示天气进入了一年之中最为寒冷的时期。有两句民间谚语可以说明小寒节气的特点,“大寒小寒,冷成冰团”“小寒胜大寒、出门冰上走”。最冷的时期,对于我们来说
本文访谈专家:熊敏 医生熊敏 副主任医师,中医世家,从事临床工作五十余年,主治内、妇、儿科疑难杂症。擅长诊治:内科:各种眩晕症、神经官能症、高血压、颈、腰椎病、风湿性关节炎、乙肝、肝硬化、脂肪肝、
豆腐营养丰富,高蛋白、低脂肪、其蛋白质可消化率在95%以上,比豆浆以外其它豆制品高,因而豆腐是产妇的理想食品。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中
痛风是以40岁以上的中老年人为高发群体,并且患病率随年龄的增加而上升,近年来有年轻化的趋势,男性患病率高于女性。省中医院痛风病主治专家(退休)、诚顺和中医门诊部痛风首席专家宋跃进主任(教授),从医40