宝宝的成长过程中难免会碰到缺锌、钙的现象，因为宝宝处于生长发育快速时期，新陈代谢非常旺盛，而锌是参与体内新陈代谢众多酶的重要成分，所以需求量相对较多。锌是人体必需的微量元素之一，参与了多种蛋白质、核酸

不少新妈妈在哺乳期，会放开肚皮使劲吃，觉得要多吃才能有更多的奶水喂饱宝宝。女性在哺乳期固然需要充足的营养，但在饮食上也是有注意的，有些食物不适合在哺乳期多吃。哺乳期少吃这些食物1高热量食物不要用油炸食

众所周知，产妇在经历了成产过程之后，身体一般都处于比较虚弱的状态。分娩过程结束后，马上就开始了哺育宝宝的阶段。 所以产后的食补是非常重要的，合理的膳食搭配不仅可以让产妇尽快恢复。还可以保证有充足

　　孕妇糖耐高吃什么主食?由于激素阻碍分泌，孕期准妈妈的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素从而引起糖耐量高。那么孕妇糖耐高吃什么主食?接下来就随我来看看吧。http://imga.deyilife

　　爸妈们都乐于为宝宝们购买或自制各种各样营养美味的辅食，以期望宝宝们健康长大，但宝宝稚嫩的消化系统，对于食物是非常挑剔的，有好多食物，都是暂时不能出现在他们的小餐桌上。　　主食类　　谷类、淀粉类食物

产后饮食禁忌一：油炸肥腻食物　　妈咪千万不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。　　产后饮食禁忌二：辛辣刺激食物　　很多哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食