春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体了。1215407减肥 吃得要聪明正确

注意10个身体征兆说明你急需减肥　　1．发现只有一条合身的裤子整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。　　是不是只能穿裙子或宽松的衣服了？为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。　　

　　陷阱1——麻、辣、烫　　吃火锅有“一烫当三鲜”之说，好像不烫，味道会大打折扣。但中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科何凤怡营养师介绍，事实上，口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃-60℃，而火锅浓汤温

一、3天白粥减肥食谱 减4 ～6斤　　这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱，要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试。　　Day 1　　早餐：白粥，一个馒头　　午餐：白粥，一只白煮蛋　　

　　导语：营养来自食物，“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”，美国著名的“自然疗法”专家彼德达达莫医生提出这一血型饮食减肥论，正解释了为什么那些减肥的人屡屡失败的原因。只要认清自己的血型饮食特质，

今年23岁的郑欣宜减肥年资已经有7年多，当年16岁她205斤，肥到连脖子都看不见，肥姐沈殿霞为了爱女健康主动找修身堂老板张玉珊帮忙，不到一年郑欣宜由加大码变成大码(136斤)，绝对是减肥界奇迹。 今年

　　科学研究证明吃苹果是可以减肥的。在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹 果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周

获奖名单小晓君子biubiubiu月非离miracle_li0517winnie19860416addieTTbaby77牛老弯小胖虎在卖萌笑笑sjmyzw219美丽心情。张老湿ruby0208我就是

　不吃晚餐能减肥吗?专家表示：减肥是一个需要坚持的过程，事实上最为有效的减肥，是把减肥的理念完全融于生活的大小事情中，例如，每天摄入的热量应保持在怎样的一个水平。　　维生素、蛋白质、脂肪等身体必须物质

爱健康生活馆体重管理挑战赛开始接受报名啦！报名电话/微信:15871415737任老师。你是否用过很多方法减肥都不理想呢？试过运动、药物、抽脂、针灸、节食减肥……但最终失败的结果吗？解开减肥密码，完成

一般人都认为多吃蜂蜜会让人长胖，这种理论是大错特错，经过专家研究，多吃蜂蜜是能够减肥的，下面我们给大家介绍一种在办公室喝蜂蜜减肥法，让您在办公之余可以甜甜蜜蜜瘦下来。　　方法概要：每天早、午、晚三餐均

“每个胖子都是一只潜力股”。不止一个减肥成功的人告诉我，他身边的人看到她减肥成功后，惊讶的样子。为什么你减肥就没成功呢？你必须知道一些减肥的真相，它能帮你彻底走出减肥误区，终身保持美好的身材和健康的体

207494702074975420749736我们的教练 胡曼国家一级运动员国家运动营养师国家职业健身教练国家高级私人教练国家一级裁判员湖北省健身健美协会技术委员2014年--2016年获得湖北

晚上吃些什么排毒养颜助肠胃消化，促进减肥呢？日常生活中很多常见的食物，似乎平时很常见，有很多人却不知道它们却如此神通广大。下面的四大常见食物，各自有各自的排毒养生特点。自己喜欢哪一款，赶紧吃起来。番茄

前段时间看到刷屏报道说一个37岁的武汉小伙得了晚期胃癌，是一个广告策划人，有两个孩子。拼命赚钱导致身体透支，最后得了重病，一个原本幸福的家庭就此打破，看完后在感到惋惜的同时也深有感触。 我和他的

在这抖音这么火的年代，是不是觉得网上的小哥哥很多很帅？就算是开了美颜滤镜，但都有一个共同点：瘦！脸不好看？可以整！发型不好看？可以请专业设计师设计！衣品很差？可以改！胖？毁所有！在人生最美好的年华，你

体重将近180斤的我，膝盖和脚踝已经承受不起，患上滑膜炎，不敢自己在家运动，游泳又很难坚持，这家健身馆很适合我，一星期只用去一次，于是开始了第一次尝试健身。【主要就是听同事说他老婆减肥效果明显】课程分

为了半年后能以小瘦子穿上婚纱，在美团上看到的私教健身吧，上周六马上就去定了计划，给人第一感觉跟其他健身房不一样，感觉很有仪式感，高大上，今天去上了第一节课，上课前会做体测数据分析，谢教练很专业，负责，

运动顺序依旧是先热身15分钟，然后关节活动，开始学习新动作，今天的新动作包括：弹力绳水平直拉臀桥摆手卷腹W训练完毕后进行40分钟快走，拉伸运动，营养师进行上周饮食分析。如果不努力，永远不知道自己的潜力

我记得大概开始工作后我的体重就没有低于过120斤了，几年前还觉得120斤还好我身高168cm属于微胖一般衣服L码也能穿，还能过得去，平时也没怎么运动，最多的就是晚饭后去消食走路。自从结婚后体重就开始慢