怀孕第4个月。主打营养素：锌。作用：防止胎宝宝发育不良；这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常

怀孕第1个月主打营养素：叶酸　　作用：防止胎儿神经器官缺陷　　补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，对于神经系统的发育有着至关重要的作用。富含叶酸的食物包括：面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及

怀孕第1个月主打营养素叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形， 这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米

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准妈妈们在怀孕期间每个月都需要不同的营养素，你知道吗？ 怀孕第一个月营养素：叶酸　　作用：防止胎儿神经器官缺陷　　补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿

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