(1)控制总热量，维持正常的体重。糖在总热量中的比例应控制在60%?70%。宜多吃些粗粮，以增加复杂的糖类、纤维素、维生素的含量。单糖及双糖等应适当控制，尤其是高脂血症和肥胖者更应注意。 (2) 限制

请您花十秒钟的时间联系我，保证不会让您失望的！ 尚记大肉饭的米饭需要粒粒饱满，温度适中，而卤肉和卤肉汁则是卤肉饭的灵魂，每一块肉大小相差无几，足显刀工，卤肉肥瘦相间，入口柔和，牙齿咬下，肥肉汁水溢出，

人为什么会得病？除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。中医历来认为“药食同源”，适当的食物可以治病，而且没有副

更年期是45～55岁的妇女停经前后的一段生理过程。但有的妇女会出现一些症状，如月经紊乱、头晕、乏力、浮肿、心慌、失眠、肥胖等，也称更年期综合征。因此，更年期的饮食应根据个人的具体情况加调整。 对于停经

在世界癌症研究基金会以及美国癌症研究所专家所著的《食物、营养与癌症预防》一书中，总结了世界各国的癌症研究的流行病学资料，得出新鲜蔬菜是防癌的Z佳食物的结论。在此，我们挑选出十种抗癌能力Z强的蔬菜，介绍

疲乏是指精神困倦、肢体懈怠，亦称为“怠惰”、“体惰”、“疲劳”。疲乏既是各种急慢性病症常伴的症状，亦是亚健康状态的一种主症。在疲乏的同时若伴有肢体困倦、少气懒言、语音低怯、气短心悸、动则汗出，甚则面色

如今，儿童缺铁性贫血成为除肥胖、近视之外的又一新儿童富贵病。医生指出，饮食结构不合理、挑食和偏食是导致孩子患上缺铁性贫血的重要原因。医生说，缺铁性贫血患儿除少数先天性体质影响外，主要原因还和平时饮食、

1、牛肉：中不仅有充足的脂肪和热量，还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成，能提高机体的免疫能力，而这种微量元素在牛肉中的储量Z为丰富。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右。 如果

尿酸高饮食一忌：高嘌呤食物 高嘌呤食物的摄入会直接引起尿酸的合成增多,尿酸高的人应少吃或者不吃。高嘌呤的食物每100g食物含嘌呤100～1000mg常见如：肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、

1、人参粥。人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。2、牛乳粥。粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。 3、菠菜粥 先将菠菜适量

产后的妇女，由于体质虚弱和哺乳的需要，应该调养好身体。但现代的产妇在调养好身体的同时，还希望保持苗条的身材。这就有些难办。因为妇女在产后，肚子里突然很空。这样就给胃肠提供了很大的扩张空间。此时，如果产

一到夏天，出汗便成了不可避免的事。很多人因为不喜欢那种黏溻溻的感觉，往往躲在空调屋里，拒绝出汗。殊不知，许多病灶都是憋汗憋出来的。出汗是人体排毒的重要途径 夏季阳气外发，出汗可以促进血液循环，将体内

利用一个周末的时间，正好因为疫情大家都在家，邀上七大姑八大姨来了个自驾游，本来计划天堂寨，但是打电话听说索道取消了，所以去了薄刀峰。对于薄刀峰来说我算是熟客了。一路上导航都冇么用。需要注意的是，那边的

小儿反复感冒常与免疫功能低下有关，其中营养和遗传因素是引起抵抗力下降的主要原因。以下的食疗与药膳方有一定的调节人体免疫力，减少感冒发生的作用。1、食疗方 ①初乳：人和动物Z初分泌的乳汁中含有大量的抗体

Z爱的烧烤店被我找着啦前几天看朋友圈说经济学院的烧烤店关门了，原来没关门只是搬家啦所以必须再去一次啊，果真离原店铺大概50~60米的地方找到新店，藏在二楼所以之前没找到，以前的店门头要大气很多辨识度也

敌好吃的饺子馅原来是这样调的??这么多年我奶奶包的饺子，终究是错付了姐妹，我只想把这个好吃的配方告诉你哦！！！29454331万能饺子馅酱料：2勺料酒+2勺生抽+1勺蚝油+1勺老抽+大半勺十三香+1勺

　　秋天万物成熟，感受丰收的喜悦！值得一提的是开心果园的秋天在愉悦的采摘游乐中是完全不输春的勃勃生机啊！！！　　29446329　　★ 秋冬新品花菇 ★　　花菇肉厚、细嫩、鲜美，食之有爽口感

我家闺女从来都不挑食的，吃嘛嘛香，可是最近突然有了自己的小想法，食物喂到嘴边，都要先看后闻再用舌尖尝尝，对胃口的才肯张大嘴巴让你喂进去，不然的话，小嘴一闭，头扭向一边，任你怎么哄都不张嘴，关键她不光挑

29428504西兰花从不是我钟爱的蔬菜。作为土豆和炒蛋的配菜，它尝起来平淡无奇，它在省猫的食谱里就是用来单纯增添营养含量的“工具”。想想以前可真是个傻子，现在我才知道西兰花有各式各样的吃法。西兰花是

　　29401320　　大别山绿壳蛋鸡　　武汉龙泉山开心果园所养土鸡选用国家地理标志保护产品福林窝绿壳蛋鸡,　　茯苓窝康养农场拥有万亩原始森林，土壤有机质高，各类昆虫、野果、菜籽都成为了绿壳蛋鸡的天然