你是否因为饮食而不得不饥肠辘辘的感觉？——那你的方法已过时！如今欧美刮的“低卡瘦身”风潮，已颠覆了“吃饱”与“肥胖”之间划上等号的瘦身理念。它是更健康、更安全的瘦身方法。28946825“低卡”饮食选

减肥总的来说就是降低摄入热量+加速代谢速度无论你每天吃什么或者是否运动只要每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里坚持一段时间必瘦无疑健康减肥方式一、降低热量的摄取：营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水

周一早餐：苹果、鸡蛋午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜周二早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个

好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素，下面的饮食排毒军团你拥有了吗?常见的解毒、排毒食物有：解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。这些是功效显著且最为廉价的解

　　木瓜　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。　　冻豆腐　　豆腐经过冷

　古人说，“一日之计在于晨”这句话代表着，若是我们善用早上的时间，想必一整天都会过得很有活力！想知道最适合早上的减肥模式吗？你一定不能错过！　　饮食方面　　Point A. 早餐像国王　　早餐是一天活

　1、冻豆腐　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不

星期一早餐：全麦土司1片、白煮蛋1个、黑咖啡或茶1杯。午餐：糙米饭半碗、炒豆苗一份(加橄榄油1勺)、红烧牛腩一份(配料：牛腩50克、胡萝卜30克、白萝卜60克)、丝瓜汤、番茄1个。晚餐：糙米饭半碗、炒

立春后吃什么最养生？为了顺应季节的变化，立春后要少吃羊肉、辛辣食物，多吃辛甘发散之品。那么到底立春后吃什么最养生呢？小编推荐11种适合立春后养生的食物。 ▎立春后吃什么最养生？ 立春后的饮食调养要考虑

1、鸡汤材料：鸡胸骨1 副、蛤蜊10两、竹笋切块1 斤、人参须25公克竹。做法：首先要将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净，将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止。最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可。功

8122917　　不想节食又不想运动但是又想减肥。有这样的好办法吗，小编告诉你答案，那就是低卡减肥食谱。　　减肥，不用节食也不用运动，只要按照小编介绍的低卡减肥法减，轻松就能减掉身上的赘肉哦！ 相较于

　是什么原因使得肤色变得如此红润?　　某些瓜果蔬菜含有名叫类胡萝卜素的天然色素。人们在食用瓜果蔬菜时，人体将摄入的红色或黄色的天然植物色素分配到皮肤表面。所以增加蔬菜和水果摄入的妇女肤色显得红润有光泽

春天来了，好想把自己打分的漂漂亮亮的啊，那么身材最重要了，想减肥的MM注意了。。。。。春天减肥饮食攻略春季是一年中最重要的减肥时期，这个时期减肥好了，夏天就好好享受好身材吧，春季减肥首先要从饮食开始，

减肥期间不知道吃什么，不知道哪些食物热量低，那么就来看看小编为大家统计的减肥食物热量排行榜吧，挑选中日常饮食中常见的10大蔬菜，按照热量从低到高的顺序排列，大家可在决定当天吃什么的时候看看这个减肥食物

以前201的时候，后面这个是16857898345789835哎！201斤的我每天看着自己的肚子发愁，不管做事、旅游还是干别的我都得比别人多出一倍的力气！因为我的胖，我的大肚子，在同事朋友中还是蛮受人

食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感；再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以加重重量，也容易产生饱足感。　　克服饥饿感的方法如

　　夏季胖MM们不可不知的强效减肥招。肥胖是很多朋友都烦恼的问题，究其原因，最直接的就是长期的饮食能量过剩，因此控制能量摄入和增加能量消耗是治疗肥胖缺一不可的两根支柱，这是一项对原有生活规律、饮食习惯

越吃越瘦的18种食物1 紫菜—— 　　 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 2 芝麻—

　　老人们都很喜欢吃凉拌生疏菜，其实有的蔬菜是不可以生着拌来吃的。但是不是所有的蔬菜都可以凉拌着吃，那么就看看道底是什么样的蔬菜不能凉拌着吃？　　什么蔬菜不能拌着吃　　生吃蔬菜有选择　　要想生吃蔬菜，

洗脸的秘密 我们天天都在洗脸，只是知道每天洗脸可以让自己的皮肤变的更干净一些，其实我们在洗脸的时候只要在我们的脸盆中放一点东西，就可以让我们的皮肤变的白嫩，有弹性，我们还等什么，还不一起去