拉丁舞完全不受年龄和体型的限制,五种舞不同的音乐风格,时而热情奔放,时而妩媚优雅,不需要借助任何健身器材,对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的塑身效果。每一种舞蹈都有它独特的气质,拉丁舞赋予女士的优
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双腿分开,宽如肩,屈膝,一侧小臂收回置于额头,另一侧大臂收紧于身后,拳心向外,头部微微向后仰,有节奏地舞动身体。注意头部不能向后仰得太大,防止颈椎受伤。动作6双腿分开大于肩宽,屈膝,腰、肩部放松,扬起
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滑步练习时,双腿微曲,右脚向右侧滑出一步,左腿肌肉??收紧,绷直脚尖,随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。直击要害:缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。动作小贴士:绷直脚尖,感觉到大腿内侧的压迫才会
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