俗话说得好,要想生活过得去每天都得吃点绿绿莹莹的绿叶蔬菜给我们的餐桌增添不一样的味道它们富含维生素、膳食纤维等人体必需成分是合理膳食不可或缺的重要组成部分31748252不同的蔬菜,营养成分的存在位置
“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。夏日炎炎,热浪翻滚消暑佳果,非瓜莫属没有瓜吃的夏天是不完整的!瓜类清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物。而且它们含水量较高,富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的
普通人的减脂餐,只要包含合理搭配的优质碳水、蛋白质、维生素、脂肪就够了,不需要什么精致的摆盘和装饰,毕竟,在如今的社会,每个人都很忙,只要简单易做,营养全面就可以啦。而且减脂餐不等于简直惨,减脂餐也是
减肥时期,饮食是很关键的。低脂低卡的食物配合运动,减肥的效果往往事半功倍。但是减肥怎么吃却成为了一个大难题。今天小编给大家推荐一份低脂高蛋白,不加米饭的减脂餐。食材:豆腐一小块,鸡蛋一个,胡萝卜,黄瓜
很多小伙伴想减肥,也知道要管住嘴、迈开腿,但是看到别人做的减脂餐又觉得好复杂。自己没什么厨艺,又不懂营养学,往往就止步在了起跑线上 其实,自己动手制作减脂餐完全没有大家想的那么复杂,只要记住小白的1
之前每次买紫薯回家,直接蒸熟了,干吃。其实紫薯是蛮好吃的,就是干吃有点太“干”了,变个简单花样会更营养好吃。首先早餐要:饱肚子,并且包含蛋白质不知道有没有和我一样的人,觉得干吃水煮鸡蛋(而且是每天)很
29428504西兰花从不是我钟爱的蔬菜。作为土豆和炒蛋的配菜,它尝起来平淡无奇,它在省猫的食谱里就是用来单纯增添营养含量的“工具”。想想以前可真是个傻子,现在我才知道西兰花有各式各样的吃法。西兰花是
谁说火锅只能和冬天相配,一个合格的吃货才不会让自己的胃被天气和季节左右。29360418 最近全国气温普遍上升,不少的人都已经换下外套,选择轻装上阵。爱美的小姐姐们已经换上了飘逸的
每天早上洗漱完的第一件事情是什么?那就是在想今天早餐要吃什么,这可是我们一天中的头等大事,早饭作为三餐之一,是非常重要的。29318067然而有些人往往忽略了这一点,要么就喝一杯牛奶解决了,要么就吃点
水果是人们生活中常吃的一类食物。不同的水果含糖量是不一样的,有些想要减肥或者是血糖高的人就比较适合吃一些无糖或者低糖水果。无糖水果既不会让你发胖,还能补充营养,因此很受欢迎。 番石榴番石榴是热带果树,
减肥期间饮食注意事项1、减肥要多喝水才能促进脂肪代谢。2、进食速度要放慢,每餐吃饭不少于15分钟,一般在20分钟左右。3、每餐的汤最好在餐前喝。4、零食不宜过量,如花生、核桃、开心果、瓜子、巧克力等,
早餐是最需要补充营养的一餐,不要为了减肥而放弃早餐,不要担心吃早餐会胖,你可以选择一些热量低且能饱腹的早餐,推荐给你三款营养早餐,满足食欲,补充营养,还不增加脂肪,让你实现健康减肥。一、全麦菜饼食材:
在生活中,女人的美是需要内外兼修的,外在的美丽很容易;但是,内在的美却需要时间来沉淀,一方面要修气质,另一方面就是要修饮食了。修饮食就是在满足口腹之欲的同时还可以起到美容、减肥、排毒、滋阴等功效。1、
说到竹笋,很对人对它都不陌生,平时适当吃一些,可以起到调养身体的作用。竹笋是我国日常食用蔬菜的一种,在我国多个省份地区均有生长。竹笋有冬笋和春笋之分,冬笋是在冬天笋尚未出土时挖掘的,质量刚好;春笋则是
银耳是有名的营养滋补佳品,为历代皇家贵族所推崇。银耳含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。同时还含有一定量的纤维素。银耳具有多种滋补功效,而且价格比较实惠。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用
对于面食的热爱从来没有减退过,各种锅贴饺子圣剑卷饼包子~~~~~~一段时间的减肥健身,必须抑制白米面的摄入。最近特欠热乎乎的大包子。动手做吧,毕竟享受完制作的过程就饱了!事实也是如此。28198653
1周一 芹菜二米粥 周一 芹菜二米粥 材料:芹菜100克、大米100span>克、小米100克 做法: 1.将芹菜洗净,切成小段;大米、小米淘洗干净。 2.锅上火,加适量清水,放入大米
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好吃又减脂的番茄鸡肉丸!酸甜嫩滑!怎么吃都不怕胖一道减脂期必备营养餐!酸酸甜甜的番茄汤汁搭配鲜嫩Q滑的鸡肉丸子,简直不要太好吃了2682583526825836食材:鸡胸肉300克,番茄2个,生姜1块
香喷喷的全麦卷饼,无论是高纤营养的全麦,还是低脂低热量的烤里脊肉,都让这道卷饼有着更健康的风味,如果你正在减肥,就抛开那些甜品什么的,试试它吧。里脊肉的脂肪含量很低,少了油脂的“滋润”,吃起来难免会不