“拉筋”是近来比较流行的一种养生新法。在很多微博、微信里，“筋长一寸，寿延十年”的说法被广为传播。很多明星也乐此不疲、推崇有加，作为自己的保养秘诀。那么，“拉筋”果真有那么神奇？真的能有病治病，无病强

身体的益处心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等

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品太极都市生活犹如旋转的陀螺，每天忙工作，忙家人，忙朋友。常常忘记最应该关心的是你自已。你的身体还年轻灵活强健吗？你的心灵还安静轻松闲适吗？给忙碌的生活来点太极吧！在晨曦的霞光和鸟儿的欢唱中，让天才太

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要锻炼节奏感，就是从最基本的鼓点，音节开始，先数鼓点，就是“动词大慈”，这个“动词大慈”虽然是四个音节，但是重拍只有两个，就是“动”和“大”这两音节操作办法。 听着音乐，每当“动”和“大”这两个

要锻炼节奏感，就是从最基本的鼓点，音节开始，先数鼓点，就是“动词大慈”，这个“动词大慈”虽然是四个音节，但是重拍只有两个，就是“动”和“大”这两音节操作办法。 听着音乐，每当“动”和“大”这两个

三套【瑜伽体式】满足女人“一瘦再瘦”的野心女人永远有一份野心：看看脸，瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装，把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品，要最有效的美体法。所以，随季节变化的这份野心几乎成了全世界女人们

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传统健身减肥原理是身体热量消耗大于摄入。瑜伽的减肥功效自然也会遵循这个基本道理。但是，瑜伽的减肥原理不单是通过体位练习，加快新陈代谢，消耗身体多余脂肪来达到减肥效果的。瑜伽认为，导致人体的胖或瘦的主要

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打造完美身材：模特形体基础训练5部曲 形体对于一个模特来说是非常重要的，可以说就是模特的基本要素和吃饭的招牌。模特练什么？练的就是形体。所谓5部曲是指身体重要的5部分即手部、胸部、腹部

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利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的

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形体对于一个模特来说是非常重要的，可以说就是模特的基本要素和吃饭的招牌。模特练什么?练的就是形体。所谓5部曲是指身体重要的5部分即手部、胸部、腹部、胯部、腿部，并且这几个部位是特别容易变形和衰老，所以

少儿舞蹈是由少儿表演或表现少儿生活的舞蹈。少儿舞蹈是对儿童进行德、智、体、美、劳综合教育的重要手段。 少儿舞蹈培训的特点是边歌边舞，形象直观，易于被儿童理解和接受。少儿舞蹈对儿童的身体素质、情感、审美

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